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孕期血糖高，可以空腹吃火龙果吗？为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕期血糖高，可以空腹吃火龙果吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

火龙果在日常超市、水果摊等地方随处可见，它营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素，还是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等功能，血糖高的人群可以选择适量食用，可预防高血脂、便秘等并发症。

火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一，科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故；火龙果中还含有多种抗氧化剂，有助于保持皮肤年轻光滑，其中的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康；果肉中含有大量的微量元素镁和钙，对人体健康有好处。

需要注意的是：孕期血糖高，可以适量吃火龙果，但要控制量食用，建议可以少量吃白心火龙果，因为红心火龙果的含糖量要比白心多一些。

火龙果是否可以空腹吃？

1、普通人群

正常情况下，可以空腹吃的，一般不建议空腹吃的水果都是偏酸性的，含有的酸性物质可能会刺激胃酸的分泌，而人体在空腹时，胃里面食物不多，对胃黏膜的刺激较大，比如山楂、橘子、酸枣、杨桃等；还有鞣酸含量高的食物也不可以空腹吃，容易与胃酸反应，生成不宜消化的沉淀物，加重消化负担，不利于肠胃健康，火龙果的味道清甜，其中果酸和鞣酸的含量都相对不高，只要吃的时候细嚼慢咽，一般空腹吃是没有太大影响的。

2、肠胃不好的人群

如果孕妇本身肠胃不好，不建议空腹吃火龙果，因为火龙果性凉，且富含水分，空腹吃容易刺激肠道、增加肠道的润滑性，导致大便次数增加、大便性状变稀。

孕期血糖高的危害有哪些？

1、对孕妇的危害


产后容易再次患上糖尿病。


引发孕期合并症（乳腺炎、妊高症、产褥感染等）。


导致孕妇的羊水变多。


可能会引发后期生产困难。


2、对胎儿的危害

生出体型巨大的婴儿的可能性提升四倍。


胎儿出生时是畸形的可能性大大增加。


胎儿在子宫内可能会出现发育迟缓的现象和宫内窘迫的现象，甚至会发生缺血缺氧性脑病。


宝宝出生后可能会有低血糖的症状和一系列并发症，如高胆红素血症、红细胞增多症等。


孕妇血糖高在饮食方面要注意哪些？

1、应多吃一些水果，但注意不能吃含糖量太高的水果，可以吃如苹果、梨、葡萄、桃子、橘子这些含糖量低的水果，每天吃水果也应该有一个度，不能吃太多，别超过500g，如果有些孕妇已经有了糖尿病，那就必须等血糖得到控制后再吃水果，而且水果最好要在两顿饭之间吃，既不会让血糖超出正常范围，又不会得低血糖。

2、每天要吃碳水化合物大约300g，含有碳水化合物的食品有软的米饭、面条、小麦粉、通心面等，但不能吃蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖的制品和糖含量大的食品。

3、对于主食，应该选择含糖量低的谷类，比如燕麦片。

4、要多吃绿色的新鲜蔬菜，补充蛋白质、钙、铁、碘等元素，其中蛋白质的补充要在原有的基础上每天增加15-25g，这样不但使孕妇的身体能够得到良好的恢复，还能让胎儿得到相应的营养。

5、多吃鱼、肉、禽、奶和豆类，这些都是高蛋白质的食品，对怀孕的女性非常有益。

6、膳食纤维能够帮助降低血糖，所以要多吃膳食纤维，富含膳食纤维的食物有蔬菜、低糖水果、海藻和豆类等；膳食纤维能抑制某些养分的排出，留在孕妇体内，同时也能使孕妇不再经常感到饥饿。

7、孕期要补充充足的维生素、微量元素和无机盐，人体内有很多酶是由锌组成的，而且蛋白质的合成也与锌有关，所以要多吃动物内脏、坚果之类的食物，多吃牡蛎和蛋黄来补充铬，铬能够激活胰岛素。

孕妇血糖高还可以吃什么水果？

1、樱桃

樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用，所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃，这样胰岛素增加，就能有效的抑制血糖升高。而且樱桃含铁丰富，还能起到补铁的效果，能有效预防孕妇贫血。只要不多吃，樱桃可是孕妇的理想水果。

2、芦梨

孕妇血糖高时适量的吃些芦梨，对降低血糖是很有帮助的，孕妇食用芦梨后，芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞，这样胰岛素增加，就能有效的控制血糖了

3、无花果

无花果含有的糖分很低，而且富含高纤维果晶，孕妇血糖高可以适量的吃些无花果，这样不仅没有升高孕妇的血糖，而且还能促进孕妇的消化功能，防止便秘。

4、苹果

苹果一直都是孕妇比较适合食用的水果，因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质，并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质；孕妇血糖高也适合吃的，苹果能减少人体血糖的含量，有效的预防妊娠糖尿病；苹果还富含锌，孕妇补充足够的锌元素能减少分娩时的痛苦。

5、柚子

孕妇血糖高时适量吃些柚子是好的，因为柚子能调节人体的血糖水平，使血糖保持在一个稳定的状态，而且柚子富含叶酸和各种人体所需物质，适量吃些柚子能促进胎儿的生长发育，也能保持孕妇健康的状态。

6、猕猴桃

　 猕猴桃中含有铬，而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有效的调节血糖的代谢，能降低血糖，使血糖达到正常状态，所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的。

最后希望我的回答能够帮助到你，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。

高血糖的孕妇在血糖控制的比较稳定的情况下可以适量吃一些火龙果，具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处。

不过火龙果中的含糖量比较高，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，因此如果是血糖不太稳定的孕妈们尽量少吃，而且火龙果性寒，吃太多容易引起腹泻，因此准妈妈们在吃的时候也要注意适量。

有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。

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