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晚上几乎天天8，9点才吃晚饭，这样下去身体会不会有问题？

晚上,建议,的人晚上几乎天天8，9点才吃晚饭，这样下去身体会不会有问题？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上几乎天天8，9点才吃晚饭，这样下去身体会不会有问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

无所谓，只要习惯了就好，吃饭晚，睡得晚己成为当代人的常态生活，都说这种生活方式对身体有害，但是到目前为止，没有一项大数据证明有害。

对那些早睡早起，按时吃饭的人，也没有大数据证明是健康的。

经历过战争的人，行军打仗吃饭喝水没规律，解放后活到八九十岁，100多岁的大有人在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果晚饭只能晚上八九点吃，只要遵守两个原则，对于健康来说，影响是不大的，第一个是晚上一定不要吃的太多，如果只能八九点吃饭，那么建议五六分饱就可以了，不要吃的过多，否则会影响睡眠，还会增加消化负担，另外一点需要注意的是晚上吃饭的时候建议吃一些易消化的食物，这样才睡觉之前才能消化的差不多，建议吃一些蔬菜和主食就可以了。

其实很多人晚上都不能按时吃饭，但只要不是吃完就睡觉就不用过于担心，晚上吃晚饭，建议两小时以后再睡觉，如果是9点吃晚饭，那么一个半小时以后再睡觉，越晚吃饭，建议吃的越少，这样既不会有损健康，又不会影响睡眠，也不用因此熬夜，给健康带来危害，不过建议还是应该越早吃饭越好，尤其是想要减肥的人，建议傍晚5点左右的时候吃晚饭，可以荤素搭配，这样22:30睡觉的时候不会受任何影响。




另外还需要注意的是中午吃晚饭以后，如果晚上八九点在吃饭，中间间隔的时间太长，不利于肠胃健康，建议午餐和晚餐之间加一餐，可以吃一些水果，坚果，或者吃一片面包，酸奶等等，这些都可以，也更健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭太晚其实对身体是不太好的。本身我们晚上的运动时间比较短，消化速度相对较慢。如果太晚吃饭，睡觉的时候人在休息，而胃却在运作，在想办法消化食物～胃在该休息的时候得不到休息，这会增加胃的负担

我的爷爷是因为胃癌去世的，在去世前真的很严肃的跟我们说不要太晚吃饭，宁可工作做不完都要抽空早点吃饭～

而且小仙女们，太晚吃饭真的会胖……

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看你平时的习惯了，你习惯这样了就没什么大碍，吃饭还根据你的工作和运动来定的，中午吃得迟或多，晚上就可以吃得迟或少，其次相反，晚上睡觉早晚饭就得早吃，晚上要工作就的适当吃了，一般吃饭后4-6小时不会感觉饿，一天24小时，你看怎么来安排。