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女性经常穿高跟鞋对身体会有影响吗？

高跟鞋,脚掌,小腿女性经常穿高跟鞋对身体会有影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

❎腿部疾病

一直穿高跟鞋腿绷的很紧，小腿肌肉得不到放松容易长成石榴腿。更严重的是高跟鞋减少了膝盖和脚踝间的距离，根据统计持续1-2年，每周四五天穿高跟鞋鞋跟高度超过5.5厘米会出现小腿肌肉缩短的情况，筋腱也会缩短。小腿肌肉和筋腱缩短，脚踝运动就会受限，最直接的感受就是走路和奔跑速度受影响。

❎膝盖受损

常穿高跟鞋的女人以后很大程度会被膝关节炎折磨，因为穿高跟鞋的时候膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

❎腰疼

穿高跟鞋的时候身体会往前倾，为了保持平衡腰会向后靠，这样就会压迫腰部肌肉、关节及骨骼，时间长了必然腰肌劳损，有还会出现屁股疼。

✅适合的高度

人体有个黄金分割比例，下半身长度和身高的比值为0.618是基本是人最有美感的比例。

（腿长+跟高）/（身高+跟高）=0.618

跟高=（0.618X身高 - 腿长）/ 0.382

❗️那么大众范围内呢其实6CM是最合适的~

✅合适的鞋形

比如说埃及脚基本60%人属于埃及脚，就比较适合斜尖头和斜圆头。前三根脚趾都差不多长前脚掌会比较宽，而它也被成为“芭蕾舞者脚”，因为它特别适合跳芭蕾舞，缺点是脚太宽穿尖头鞋很容易挤到脚趾头，空间比较大的方头或者圆头鞋比较适合罗马脚。最后一种希腊脚，第二根脚趾头特别长不太适合鱼嘴鞋，因为较长的第二根脚趾头会挤出来...比较适合尖头鞋。

➡️高跟鞋虽好看，可不要贪穿哦~

如何正确穿高跟鞋？

能！

但要学会正确选择……

01

中低跟

选择不超过 5 cm 的宽、低跟鞋。 10 厘米及以上的高跟鞋会导致跟腱变短带来额外的问题。

02

大头鞋

较宽鞋头的鞋子可以让脚趾得到舒展，夏季可以选择鱼嘴鞋，不仅能给脚趾提供宽敞的空间，还可以保持鞋内干燥。

03

限时间

不要一整天都穿着高跟鞋，你可以选择在上下班的路上穿更舒服的运动鞋，拥挤的场合，疲劳的时候都不适合穿高跟鞋。

04

做拉伸

每天花点时间去拉伸你的小腿肌肉和足部，增强下肢肌肉的力量，让身体有能力去驾驭高跟鞋。

05

懂舒缓无论什么款式的高跟鞋，每天穿着多少都会对脚掌、后跟、脚踝以及小腿造成一定的损伤，虽然不是大毛病，但也应该懂得及时进行舒缓按摩，放松双脚，还好有正光劲丝按摩霜，天然草本精华，清爽细润，好推、好擦、好吸收，按摩舒压，对抗疲劳，让你无忧无虑穿高跟。

五个小贴士请收好

穿上高跟臭美吧~

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

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