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多吃蔬菜水果可以降低乳腺癌发病风险？是真的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

多吃蔬菜水果可以降低乳腺癌发病风险？是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，你说得没错。预防乳腺癌，可以从行动做起。

国外的一项新的研究成果显示，多吃蔬菜水果，真的可以显著降低乳腺癌的发病风险。

很多人可能不相信，预防乳腺癌，还能这么简单不成。是不是真的，让我们用数据说话：

科学家将蔬菜细分成5组

1号小组：绿叶蔬菜

2号小组：黄橙色蔬菜

3号小组：西红柿

4号小组：十字花科蔬菜

5号小组：其他组

结果显示：多吃十字花科蔬菜和黄色、橙色蔬菜的人员，得乳腺癌的风险就下降了11%。

那么，常见的十字花科蔬菜都有哪些呢：

比如白萝卜，白菜、紫甘蓝、西蓝花等。其中，西蓝花可是防癌食品的花旦，不仅仅可以降低乳腺癌的发病风险，还能降低膀胱癌、前列腺癌、结肠癌的风险。此时，小编都想来一碗西蓝花~

研究还显示：每天吃5.5份蔬果者，比吃少于2.5份蔬果的人群，乳腺癌患病风险降低了8.5%。

多吃蔬菜水果对于防癌存在益处，果和蔬菜中的酚酸成分，能够降低绝经后女性患乳腺癌的风险。

对了，这里要强调一下，喝果蔬汁可不能代替吃蔬菜水果哦，因为榨汁后损失了纤维素，而纤维素对我们人体是非常有帮助的哦。此外，糖尿病患者也需控制水果的总量，尽量在两餐之间吃。

尽管乳腺癌发病和多种因素有关，预防乳腺癌也需要从多个方向入手。但今天我们聊到的小窍门是非常轻松易行的。多吃蔬菜水果，少得乳腺癌哦。快告诉身边的女性朋友吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蔬菜水果可以降低乳腺癌发病风险是真的吗？是真的，不只是能降低乳腺癌的风险，也能降低很多癌症的风险，但其实这个问题，你不管它是不是能降低患癌风险，多吃蔬菜水果肯定是对健康有好处的，这还用说吗？你的意思如果不能降低患乳腺癌的风险，就你不多吃蔬菜水果？多各吃蔬菜水果有很多好处，当然，得是新鲜蔬菜水果，而且要坚持，而且要多样化。

但你不要想着我多吃了蔬菜水果，就能不得乳腺癌，这没有的事，哪有这么简单的事。多吃蔬菜水果有助于降低风险，但不管是乳腺癌，还是其他癌症，病因是非常复杂的，是多因素综合作用的结果，而且这多因素中，有的重要，很明确，有的相对不那么明确，不管怎样，只要尽可能多做结这些中的因素，就可以把患癌风险尽可能降到最低，但不管做得多么好，也不可能保证百分百不患癌，因为癌症发病因素除了环境因素（这是我们可以去做的，也是可以做到的），还有遗传基因方面的因素，甚至还有随机的因素（即所谓的运气，基因发生某种随机的突变，没有修复，然后累积下来），不管做什么事，我们都是在提高成功概率，而多数是难百分百保证的。这就好比戒烟，有的人总说戒烟了还是可能会得肺癌，是的，因为肺癌是多因素综合作用的结果，你如果不吸烟，还有其他因素，但你少了一个危险因素，你的风险就下降一份，当然值得去做啊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

国际癌症杂志曾发布过一项关于“蔬果摄入和乳腺癌发病关系”的研究，涉及超过18万名女性，随访30年以上，研究显示【摄入更多的蔬菜水可以显著降低乳腺癌发病风险】。

同时对各类蔬菜水果对乳腺癌影响也进行了研究：


1、常见的绿叶蔬菜、黄/橙蔬菜的预防效果很好。


2、十字花科蔬菜的预防效果更胜一筹，如花菜、花椰菜等。


3、富含维生素C以及α/β-胡萝卜素的蔬菜效果更好。




所以多吃蔬菜水果对降低乳腺癌风险有一定帮助，下面这10类蔬果对预防乳腺癌作用较大。

那么乳腺癌的诱因主要有?

1、年龄：随着年龄增大，患乳腺癌的风险逐渐升高。

2、性激素水平：长期服用雌激素者、不生育者、35岁之后生育者、不哺乳者患乳腺癌风险较高。

3、家族史：如外婆、妈妈、姐妹中有乳腺癌患者，那她患乳腺癌风险高于一般人3-4倍。

4、辐射：长期、多次、大量接触电离辐射者，患乳腺癌风险较高。

5、月经：初潮过早(小于12岁)，绝经过晚(大于55岁)者易患乳腺癌。

6、乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊性小叶增生等会增加患乳腺癌风险。

7、不良作息：忧郁、紧张、长期生闷气、老好人、郁郁寡欢等不良情绪，熬夜、暴饮暴食、肥胖都会导致乳腺癌风险增高。

8、基因：携带乳腺癌相关突变基因，如BRCA-1、BRCA-2等。

乳腺癌的早期症状有?

乳腺癌诊断检查主要有?

乳腺自检；乳腺钼靶x线检查；乳腺超声；乳腺核磁；乳腺活检等。

当然，除了从饮食方面着手，多运动多锻炼，保持乐观心态也能预防一些癌症的发生。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

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