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家里四岁女宝宝一枚，长期便秘该怎么调理？

宝宝,孩子,钙质家里四岁女宝宝一枚，长期便秘该怎么调理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

2. 排除宝宝的心理障碍: 其实便秘的时候宝宝自己也很着急，家长千万不要跟着着急，我们的情绪会传递给她，让宝宝更加恐惧排便。宝宝想要排便时，我们可以在一旁给予鼓励和帮助，但是一定要心平气和。平常可以给宝宝读一些这方面的绘本，像便便超人、大便博士等，帮助宝宝做心里建设，排除恐惧，让宝宝觉得排便是一件轻松愉快的事情。

3. 少喝奶多喝水: 少喝奶不是不喝而是要控制好量，而且要多喝水，尤其是爱喝奶的宝宝，宝妈们不要觉得喝奶就可以少喝水，奶制品容易上火，喝多了也容易便秘，多喝水才能去火同时有助于软化大便。我女儿就超爱喝奶，我们都限制她，每天喝奶量控制在500ml以内。

通过我们一家的努力，我们家宝宝便秘的情况已经好了很多，现在能轻松愉快的去排便，基本两三天一次，而且很顺畅。宝宝长期便秘本就是一场持久战，作为家长的我们一定要有耐心，慢慢去帮助宝宝调理，放平心态，切勿急于求成。






回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝胃容量本就不大，过量进食影响消化吸收，肠胃道没对食物进行好的消化，势必出现便秘情况。日常给宝宝饮食定量，给宝宝准备一个专用的小碗，避免暴饮暴食的发生，对肠道健康有益。

有些宝宝只喜欢吃肉，不吃蔬菜水果。这样的饮食很不健康。宝宝饮食宜清淡忌油腻，不吃辛辣之物。宝宝每天补充充足水分，多喝白开水，补充益生菌饮品，不喝饮料。保持食物多样，适当添加粗粮。

适当加强孩子活动量，让孩子的肠胃道也活动起来，这对于改善宝宝便秘，确实有很好的帮助。爸妈饭后带孩子做些简单运动，不用很剧烈，这些活动都可以帮助加速肠蠕动，可酌情让宝宝做一些。

临睡前，帮宝宝腹部做按摩，促进肠蠕动，但要手法不要过重。每次持续10分钟，每天2-3次即可。让宝宝仰躺在床上，爸妈蘸取少许婴儿油，顺时针按摩宝宝腹部，切忌不能冰凉的手给孩子按摩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子长期便秘主要是饮食方面导致的，家长需要及时予以一定的治疗措施。长期便秘不及时治疗的话可能会导致反应迟钝，甚至影响孩子的生长发育。

原因分析

1、孩子长期便秘主要是由于饮食结构不合理导致的，包括长时间的吃甜食，不注意蔬菜水果的摄入就会导致便秘的发生。

2、孩子长期便秘也可能是由于遗传与生理缺陷导致的，有的孩子 由于生理缺陷可能出生就会患有便秘的症状。

举措建议

1、对于孩子长期便秘的症状，建议家长多给孩子喂水，多吃水果，例如香蕉可以的促进润肠，起到通便的作用。

2、可以给孩子适当的按摩一下腹部，按摩可以刺激肠胃蠕动，可以有效的帮助孩子顺利排便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘的妙招

回答于 2019-09-11 08:43:50

请参考这份小宝宝营养指南： 进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营养学家这么推荐的原因。 能够每天持续大口喝下低脂牛奶，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。 1. 善用乳制品入菜 不喜欢直接喝？那么把它加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。 例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。 优酪乳也是一种好食材，选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。 2. 多利用醋酸 许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的白醋，效果会比较好。 但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。 这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。 3. 多吃小鱼与海藻食物 以长寿着称的日本人，他们能获得足够的钙质，这得归功于海藻与小鱼类食物，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。 日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物。 除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带，都是极佳的海中食物。 4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。 小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。 所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中除了加入矿物质外，也富含钙质。 5. 别忘记维生素D 钙质需要维生素D的配合，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬菜方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。 更好的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获得足夠的维生素D。 6. 每二天给小宝宝吃一次 : 燕麦.红棗.糙米.小麦胚芽.小米.玉米.大麦.小麦..乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足够铁.锌.镁.铜.锰.硒.维B1.维E.纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长. 7. 每天有足够的瓜、果、(或鲜榨果汁类) 蔬、菜提供给孩子做辅食，補充足夠纤维素，可防止小宝宝有便秘的现象。 8.尽量少吃任何药物，免疫系统便会不受外界不良因素影响，与孩子共同成长，肩负起保护孩子一生健康的责任。

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