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我在做一件事的时候，为何总是想着做这件事会失败，害怕遭到别人的嘲笑？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我在做一件事的时候，为何总是想着做这件事会失败，害怕遭到别人的嘲笑？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在做一件事的时候，为何总是想着做这件事会失败，害怕遭到别人嘲笑？
答：
在做一件事的时候，先有预设，这件事情会失败，失败的结果是被别人嘲笑。
这是一种自动化思维。
有这种想法的人很多，你不是特例。
但你很幸运
当你提出这个问题时，其实你已有了觉察，这很值得庆幸。你能感觉到这种想法对你的困扰，来这里提问，解决问题就已经开始了。
先要弄清一点，这种自动化思维不是你自己的意识所能控制的，它深埋在你的潜意识，所以不用自责。相反，特别好的是，你用自己敏锐的觉察力抓住了它的触角，这样的觉察力不是每个人都有的，所以，恭喜你哈！
当出现这种想法时，你可以先把要做事情停下来，问自己几个问题：
1.这件事是我的能力不能完成的吗？如果我努力，是不是可以完成？
2.想象一下，即使我不能完成的很好，失败了，被别人嘲笑，那个嘲笑的声音是谁的？这个嘲笑是真实存在还是你想象出来的？
3.再多往深处觉察一下，你的父母或其他的养育人，在你做错事或做事情失败的时候，谁对你发出过嘲笑的声音或表情？
4.那些嘲笑的声音或表情让你有什么感觉？
5.对于那些不好的感觉，通常你是如何应对的？这种应对方式即使是现在对你来说都是熟悉的？成了你的舒服区。（不一定真的舒服）
其实，你的这种自动化思维，造成了内心冲突，能量内耗大半，还没做事，信心已不足，哪有那么多的能量来应对事情？
为什么会这样？
这个习惯可能来源于你的养育人。小时候，当你做错事或做的不好时，他们不能以孩子的视角共情你，给你鼓励，接纳，并告诉你如何把这件事情做好。而习惯嘲笑或批评，这给幼年的你带来了伤害。
为了让幼时的自己不那么难受，就发展出自己的应对方法，把这些不好的外在声音推出自己的意识之外。
如果没有重要的事情要做，这些声音不会来打扰你，但它们是埋在你身体里的扳机点，一旦被唤起，那些声音就开始出现。令你很痛苦。
所以，你学会了保护自己。当做事情失败时，如果有人嘲笑，你发展了自己的一套应对方法，让自己免受伤害。这便成了习惯。
怎么办呢？
除了自我觉察前面的那几个问题，你还可以这样做：
改变认知。没有人时刻在关注你，你做事情的成功与失败，在别人那里没那么重要，别人也不会长时间去关注这点。
尽力去做，只要把你自己的思想观点表达清楚，事情尽力而为，评论是别人的事，与自己无关。
请相信，即使你做的再完美，也不可能得到所有人的认可。所以，即便有嘲笑，也不一定是你做的就真的不好。
人们往往看到自己想看到的，你也是。你想做不好事情会被嘲笑你就会看到嘲笑；你想看到赞扬，你的能量就会聚集起来往受到赞扬那方面努力。
不过，这需要突破你的舒适区，把自己从泥里拔出来。这牵扯到成长的问题啦。
你已不是小时候的你，也不是那个无力无助没有分辨力的小孩。现在你有能力应对大部分事情，如果真的不能自己应对，还可以求助于人。
再者，从容易成功的小事做起，一点点肯定自己，接纳自己，慢慢积累自信。
当再有失败被嘲笑的情景出现时，你就想一只有力的大手把这个想法推出你的脑海，然后有意识的让肯定的想法来替换。
《哪吒之魔童降世》中，哪吒对熬丙说：“别人的看法都是狗屁，你是谁你自己说了算……”
我很欣赏这句话，你呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果有这种事情发生，主要是因为性格敏感，胆小有追求完美的倾向。有焦虑情绪。解决的方法就是，放开自己，不怕失败。不要自卑，对自己要充满自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是你渴望成功或获得周边人们认同的自我表现欲望，可以肯定是有益的心理状态，不过可能度有些过了，凡事均有成功、失败两种可能，不完全可以说是成功的，也是进步，不是说失败是成功之母？！人们的生活经历，就是起起伏伏，至于害怕遭到别人的讥讽、打击，而也是对人群中道德品质不高、修养不到位之人的反感和反抗，有些人真的是缺德之人，唯恐别人的出彩，挑拣他可以拿捏的人和事，百般无聊的攻击他人，并以此取乐！其实不能善解人意、善待他人的人，本身就是失败者，不可以以他的攻击为自已对事物的取舍，走自已的路，不用耽心什么，身正不怕影子歪，人在做天在看！难道还不能激励自已做人做事？！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你会想着失败，害怕被人嘲笑你。也就是说你恐惧的是别人对你的评价而不是这个事件本身。这是一种焦虑症，你害怕的不是失败，而是失败后别人对你的评价。其实，别人对你的任何评价对你来说有什么用处呢？给你过高评价或者过低评价，都是在外的。这也是你自尊心好强（其实是一种自卑心理），也有可能童年时候没有及时得到父母的回应，所以你对别人的评价特别在乎。
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