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160cm女生多少斤算微胖?
体重,身高,身体160cm女生多少斤算微胖?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
160cm女生多少斤算微胖?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
160cm女生多少斤算微胖?
一般来说计算体重的是否标准由以下几个公式:
1.体重指数BMI 法
体重指数 =体重(kg) /身高(m)的平方 。
正常体重 : 18 - 25
超重 : 25 - 30
轻度肥胖 : > 30
中度肥胖 : > 35
重度肥胖 : > 40
2.身高减去体重的算法
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
一般来说微胖女孩的话BMI在21-25差不多,55公斤的话大约算微胖。
但是这也不算是准确的我的建议的话是不要太在意体重,体重根本说明不了肥胖,因为每个人的体重的构成是由:身高,骨骼,肌肉,脂肪,以及血液淋巴液软组织等构成的。
1.身高
相对身高较高的人,体重相对来说就较大的。
2.骨骼
这个也很好理解,骨骼的重量也决定了自己的体重,有的人骨骼密度大,骨架大,体重自然就大。
3.肌肉
肌肉含量也决定了自己的体重。
4.脂肪
脂肪越多体重越大,也会看起来越胖,脂肪是影响我们体重以及视觉最大的。
当然还有一些内脏,或者是身体的储水能力,这里就多说了,相对也来这些的影响很小。
不知道题主有没有在生活着遇到相同身高与体重的人,但是视觉差距很大,身高体重相同,但是你看一个人就是很胖,一个人就是很瘦很苗条。
其实这就是取决于身体的脂肪与肌肉的比例,脂肪含量多自然就胖,体重就大,视觉上就显得很胖很臃肿;肌肉含量多呢,体重虽然大,但是你视觉上会显的很瘦很苗条,自然就不是很胖,下面几张图可以明显的有比对我们一起来看下:
以上同一个人体重都是相同的,但是外形的改变很大,很大的原因就是因为体内的脂肪少了,肌肉占比高了,进行健身训练的结果
相同质量的脂肪和肌肉的体积差别很大的如下图:
衡量一个人的胖瘦,严格来说应该用体脂率来衡量,女子的理想型体脂率范围为17%~25%,男生在15%-18%。
体重只是一个数字,影响它变化有很多,对于体重来说不要过于看中,最主要的是你要的体形是哪一种,要保持在哪一个体脂率中才是最重要的。
一个良好的体形是离不开运动的,当你知道力量训练与有氧训练的好处时,相信你会爱上它,对你的体形改变是巨大的。
以上就是关于你问题的解答,希望可以帮助到你,小方爱举铁!每天分享健身知识,助你练就好身材!欢迎关注,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请
个的认为100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重,基本和胖没有关系,是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的,完全不能说是微胖,除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。
所以说,1.60的女生什么样的体重才能算微胖,个人认为,体重在110/115斤左右大概是160厘米女人的标准微胖身材,但这个体重是1对于1.50/1.55身高的女生来说,就显的胖了,还有,男性,和女性,对于女人的微胖定义是不一样的。此处便不说了,大家都明白的。
我是轩子,欢迎关注谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人算不算微胖?或者是算不算胖,这个判断的标准他并不是单纯的按照体重来进行判断的
因为首先你要明白我们身体体重所包含的成分是非常多的,有我们身体的骨骼,有我们身体的肌肉,水分以及脂肪
骨骼的重量相对来说会取决于你的骨密度以及骨骼的质量,有些人虽然同样的身高,但是骨密度较大的人群,他们的骨骼重量就会更大
还有一个就是身体肌肉的含量,如果你不经常锻炼,没有太多的体育运动,包括平时,如果你的饮食结构,蛋白质摄入含量比较少,那这样也就会导致你身体的肌肉含量较少,身体肌肉含量较少之后也会间接的影响身体的水分储存,导致身体水分含量降低
脂肪这一块的话,其实更多的要以我们身体的体脂率来判断是否肥胖
具体该怎么评测?
我们就拿不经常锻炼的正常人群来进行比较
通常来说一个人的标准体重啊,女性是要用身高减去110,所得出来的数据就是体重的公斤
都说你现在是1米6,那你可能要保持在50公斤左右,是一个比较均衡的体重
那如果你到了55公斤,可能就微胖了
60公斤可能就比较胖了
65公斤以上就已经属于肥胖了
数据来源于网络
再有一个就是用我们身体的体脂率来进行判断
女性标准的体脂率范围应该是在18~28%之间,一个均衡健康的体脂率应该是保持在20%如果你超过了25%的话也就会比较胖一点。
结束语
体重一直是女性比较关注的一个话题,但是有些人的身体胖瘦并不是用体重来判断的,长时间经常运动的健身爱好者或者是运动员,又或者是没有生长发育完全的未成年人以及年龄较大的老年人,单纯的去看体重,判断一个人是否健康,并不是那么合理的
同时体重它只是一个数字,更多的是我们要保证身体的健康,同时可以通过一些相关的锻炼,保持一个良好的身材,有些人虽然体重看起来低,但是身上还是脂肪比较多,看起来胖胖的也并不理想
不过每个人的观念以及审美是有一些区别的,所以说还是以你自己的标准去衡量自己就可以了,不用太在意其他人是怎么说的
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