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血脂高的人，少碰“三黄”，做好三事，血脂降，少生病，具体说的是什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血脂高的人，少碰“三黄”，做好三事，血脂降，少生病，具体说的是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人与血管同寿，血管是维持生命的载体，血管中的血液、养分等会维持人体器官的正常运转。而血管若是出现问题，就会影响其他器官的正常工作，从而会影响人的寿命。

因此生活中，要注意保护血管健康，少吃伤害血管健康的食物，同时还需留意血液堵塞时的信号，这样或能降低发生血管疾病的风险。

伤血管的“3黄”指的是什么食物？

1、炸鸡

炸鸡在我们的生活中深受欢迎，这种油炸食物虽然吃起来比较美味，但是却会影响血管健康。炸鸡中含有过多的脂肪，会导致血液粘稠，从而加大堵塞血管的风险。因此，为保护血管健康，平时尽量少吃炸鸡。

2、咸鸭蛋的蛋黄

咸鸭蛋也是很美味的一种食物，可是咸鸭蛋中含有的蛋黄，这属于高胆固醇，若是经常食用的话，会导致血液中胆固醇含量升高，从而把血管堵塞。此外，咸鸭蛋中含有较高的盐分，也会对血管健康造成损伤。

3、啤酒

啤酒中含有的酒精，会刺激血管，引起血管受损，不利于血管健康。同时，若是一次性大量的摄入啤酒，会造成血管硬化，久而久之，会出现血管堵塞等问题，不利血管健康。所以，还是少碰啤酒为好。

三、血管堵塞严重时，睡觉时会有3点变化

① 哈欠不断：睡觉时若是发现自己长期打哈欠，需提高警惕，很有可能是脑部血管严重堵塞引起的，尽快去医院检查血管健康；

② 流口水：睡觉时流口水，千万不要以为是睡得香，很可能是血管堵塞严重了，若是发现自己还存在口角歪斜，请尽快就医检查；

③ 胸闷气短：当血管发生堵塞时，会影响心肺功能，在睡觉的时候会出现胸闷气短的情况，若是发现自己睡觉时有这种变化，需警惕起来；

四、保护血管多喝“2白”，指的是什么？

1、白开水

日常生活中多喝白开水，可稀释血液，疏通血管，有益血管健康。喝水的时候若能加点小植物，会对血管起到很好的保护作用。

新疆古医书《大医典》中曾记载了一个方子，可清除血管垃圾，让血管一天比一天好。其主要食材有：芜菁、灰树花、鹰嘴豆、燕麦、海带芽、姬松茸、枸杞等，自己找齐食材可在家做成芜菁杂粮粉。日常生活中经常饮用，可降低血管中的胆固醇和甘油三酯含量，让血管更年轻、更干净。

2、燕麦粥

燕麦是很多女性朋友用来减肥的，可燕麦对血管也有很好的保护作用。燕麦中含有丰富的物质成分，能够有效降低血液中的胆固醇，改善血液循环，可以降低发生血管疾病的风险。

小知识：保护血管，做好3件事，血管或会“笑开颜”

1、多吃洋葱、木耳等有益血管健康的食物；

2、坚持锻炼，促进血液循环，避免血管堵塞；

3、减少熬夜次数，保持规律的睡眠作息时间。