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投篮投不远怎么办？

力量,腕部,也是投篮投不远怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

投篮投不远怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

投篮投不远，主要是腕部和手指的力量不强，以前我也是这样，现在还好一点，你先用正确的投篮的手势，然后再进行一些练习，比如用哑铃，练习手腕，或者握力棒也行

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是我困扰长年的问题 ，不过我也逐渐解决了问题

投篮投不远，有很多人说是因为腕部力量不行，其实也不全是，人投篮力量是先从脚面传到腰部，最后靠手部把球投出去的；在nba中仔细观察就可以看出，所有球员投球都有一个下蹲，撅屁股的动作，但要注意一点的是，他们都没驼背，都保证了腰到肩部都是一条平线，所以这个姿势真的很重要的，多加练习后，形成一种习惯，投篮就会充满力量的；其次腕部力量，可以这样说，再多的力量如果没有一个好的释放，也是不行的，我选择锻炼手部力量的方式，除了做俯卧撑之外，握力球也是锻炼必不可少的；说了这么多其实都是在训练力量和身体各部分协调效率；多看一些球员的视频，观察他们的投球姿势和发力方式，自己多练习也就可以了；

回答于 2019-09-11 08:43:50

投篮的动作看似是手腕和手臂的力量往外拨，其实主要的发力还是在脚上，从叫脚发力经过核心再到手臂。所以投篮要投远需要核心力量足以及协调性好，再加上手腕部和手臂的力量就可以投的很远。