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发现自己有社交恐惧症怎么办?
社交,自己的,恐惧症发现自己有社交恐惧症怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
发现自己有社交恐惧症怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为,首先要提高自己的各个方面的水平,要多读书,多看书,要多与聪明人打交道,与比自己强的人做朋友,通过这些你自然就克制自己的社交恐惧症了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用害怕,在网上找一个暖心的,有耐心的,会说话的异性,陪你聊天,试着把你的心事告诉对方,放开所担忧的一切,想说什么就说,因为我有不少粉丝,有抑郁症的,社交恐惧症的,不知道怎么与人聊天的,看心里医生都没用,每天都睡不着,说活着没意义,连父母都不想理,结果都被我慢慢聊好了,她们现在都过得很好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
两种做法:
其一:以不变应万变。社交恐惧那就不要社交,做自己,坚持己见不改变,一个人更容易静心研习,看书,研究学问和技巧,所谓慎独。
其二:以毒攻毒。恐惧社交,那就让自己业余时间都动起来,去社交,强迫自己和各色人交流,总有习惯的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果发现自己有社交恐惧症,我觉得可以试着努力去克服,因为现在的社会生活,我们无一不是和社交有关的,所以,唯有让自己克服了这个恐惧,才能突破自己,其实说到底就是自己的一些心理活动,当你下定决心要克服,并坚信自己能克服的时候,那你一定是可以克服的,当时的我也是有这样的现象,不想和陌生人说话,不想进入陌生的圈子,但我意识到这样对自己的人生有很大局限性,所以我换了一份房产销售的工作,逼着自己和人交流,一年多坚持下来,收获满满,而且你会发现这个时候的自己,也是集自信与才华于一身的,当你群处侃侃而谈时,大家对你是羡慕嫉妒的,所以,最需要克服的,就是你的心理!
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症属于神经症,需要就医治疗。怎样判断自己是社交恐惧症还是社交障碍,主要看身体反应严重程度,建议就医咨询。如果是社交障碍,可以通过心理咨询改善,我可以给题主一些建议,因为本人曾经也有社交障碍。以前不喜欢社交、不敢在公众场合发言、融不进圈子、喜欢独处。但我意识到这样不好,于是强迫自己不断打破自己的舒适度,一步步走出社交障碍。最有效的是我参加了一次演讲比赛,现在都还记得当时在台上拿话筒的手在发抖,好在一直坚持到了最后。此后,就感觉自己跨越了一道鸿沟。在人群面前发言越来越从容,也可以讲课,也可以主持活动。
如果暂时没有上台演讲的机会,可以先进行小圈子社交,然后不断扩大社交圈。为了能够融入圈子我们可以提前做一些功课,比如提前准备一些话题为聊天备用,例如最近实事热点、美妆、明星等都可以作为话题在社交场合和大家一起聊。如果实在不想说话,也不用给自己压力,安静从容的坐着,认真听别人讲话,偶尔可以发表一下自己的意见或者延伸一下别人的话题。很多的畏惧是因为未知,当你尝试着不给自己压力、做好充分的准备去社交,你会发现社交并不可怕也并不难。良好的社交会为我们带来更多的快乐、成长和更多的机会。
当然,每个人发生社交障碍的原因各不一样,有些时候可能还要根据个人经历来寻找合适的方法来克服社交障碍。希望我的回答能对题主有所帮助,也祝题主早日克服社交障碍!
回答于 2019-09-11 08:43:50
提及社交恐惧症(社恐 属于恐惧症的一种类型),社交恐惧症(社恐)的表现,如脸红、内心害怕、紧张、说话不着调等等。对于他们来说,更加害怕别人对自己的评价,尤其是负面评价,担心自己给人家留下了不好的印象。
社交恐惧症(社恐)产生的原因有多方面。
第一方面可能是父母的教育问题。小时候父母对待自己比较粗暴,产生了心理阴影。因为对于小孩子来说,父母就如同自己的人生导师或者指路明灯,当父母对自己不好,孩子的心里会想是自己做得不好,让父母生气,时间长了,就引起了社交恐惧症(社恐),对于大多数孩子来说,这是根源。
第二方面是自我否定。总是在各方面否定自己,产生了非常大的自卑感。尤其是与比较强的人交流,比如说领导、优秀同事或者学霸等等的交流,总是觉得自己技不如人,交流时怕说错话,无法形成重点,并且一直在意对方给自己的评价。尤其是与领导交流,交流时会非常注意领导的表情,一旦领导有什么不高兴的表情,就觉得是自己做错了什么,久而久之,交流就会受阻,压力加大,不想与其他人交流。
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