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经常睡不着怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常睡不着怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着的人，都是有故事的人！试着把自己心里想的那个人扔出去，你会发现自己很轻松，甚至很快乐！人有时候要学会在乎该在乎的，放弃该放弃的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说经常出现夜间难以入睡或睡不好这种问题，需要在睡前放松情绪，放松心态，不要让自己在睡前过于兴奋，少看手机电脑，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，会对你促进入睡有一定的帮助。平时也可以使用酸枣仁，泡水代茶饮，会有一定的帮助，必要时就需要到精神心理科，接受相关改善睡眠的药物进行干预治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持愉悦的心情，晚上不要喝太多水，不要想一些没意义的事情，睡前喝一杯奶，或者睡前多运动，这样有利于促进睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天睡多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着要不就是身体精神的状态。我本人是不管天踏下来。觉还是照样睡的香香的