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腰突患者在健身房通过一对一训练可以康复吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰突患者在健身房通过一对一训练可以康复吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得，这个提问法本身就有问题，为什么这么讲？既然谈到患者就是病人，身体一定是存在疼痛的，健身房又没有医生，选择的教练再专业，平时他教的也是健康的人，或者说可以矫正一定的姿态，但是和病痛是两码事！

小心练加重

一定要小心，因为腰椎间盘突出症，不同于腰肌劳损，很多时候由于疼痛走路都困难，还想着上力量，这损伤的几率，远大于康复的几率，不管这个教练多么有经验，估计也没应对过病痛的人，他不是运动康复师。

症状的分析

腰椎间盘突出症，要根据症状去做方案，因为不同的症状表现，突出的椎间盘也不一样，例如，L4-5椎间盘突出，一般是臀部外侧腿外侧症状，L5-S1椎间盘突出，诱发疼痛麻木的路线是臀部和腿后侧。

康复的核心

腰椎间盘突出康复的核心是解决下腰部的按压放射痛点，这个单凭训练，不管是拉单杠，还是加强腰部肌肉力量，都很难实现，可以采取手法复位的方式，来解除下腰部的按压放射痛点，让症状消除。

可伴随问题

长期的腰椎间盘突出症患者，也许没有急性期那么痛苦，但是还是会伴有很多的问题，例如，腰肌劳损和腰椎小关节紊乱，这俩问题的处理方式有不一样，前者可以通过推拿的方式来恢复肌肉弹性，后者要通过正位的方式来矫正。

慎重的这样做

我个人还是不建议在健身房找教练寻求康复，还不如自己尝试着身体怎么舒服就怎样去休养，及时的就诊，找专业的人来解决问题，锻炼虽然可以提高身体素质，但是有疼痛的时候锻炼，损伤几率很高，要慎重！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

首先可以肯定的说腰突患者在健身房锻炼是可以起到辅助治疗及锻炼身体的作用，但是前提是找一个一对一比较专业的教练时。

其次能否康复还要看您的具体病情，例如症状和腰椎间盘突出的情况。

如图：每个椎间盘含有两块软骨板，分别覆盖在相邻的两块脊椎骨上。纤维环连接于两块软骨板之间，中央包绕着髓核。正常情况下三者组成一个封闭的“容器”，具有很好的弹性和韧性。椎间盘突出了就会刺激或者压迫我们的神经根，这个时候疼痛就找上门了。

如果突出物很大，仅靠锻炼突出物是不可能缩回去的，就得先到医院把病根解决掉，然后再配合锻炼，这样我们就会慢慢康复。


还有一点需要注意，初期症状表现很重，神经疼痛很厉害要多卧床休息，不建议剧烈运动，防止病情加重。

总而言之，健身房锻炼是一种辅助治疗的方法，锻炼可以使我们的腰背肌肉更有力量，保护我们的骨头和椎间盘，坚持锻炼也可以预防腰突。前提是适量、专业。