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为什么健身房里有些人的皮肤那么好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么健身房里有些人的皮肤那么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实健身对于我们皮肤的帮助，在锻炼方面并不是那么大

很大程度上都是因为这个人本身他的皮肤就会比较好，而通过一定的锻炼之后，可能会对于原本就比较好的皮肤有一些增益作用

现在比较多的说法，是运动之后身体排汗，在排汗的过程中排除了我们人体的毒素或者是一些代谢物这种情况就会导致我们的皮肤有所好转

但其实这种帮助是比较小的

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真正通过健身，可以改变皮肤的方式，其实更多的是一种良好的生活习惯

经常健身的人，无论是他的作息还是饮食相对而言都会更加的健康

通过适量的运动来提高身体的血液循环，加速新陈代谢，这样就会让我们整个人的气色变得更好，从外观上来看状态会更显年轻一些

同时在饮食这一块，健身的人群相对来说都会更加在意，不会经常去吃一些火锅烧烤，油炸之类的食物，吃的更加清淡，同时营养会更加的丰富

高糖分，高油脂的一些食物都会让我们身体在代谢的过程中产生非常大的压力，会造成皮肤的粗糙或者是一些不太好的症状

以及在夜间休息和睡眠的过程中，健身的人群会更加注意，充足的休息给予身体足够的恢复和生长来提高锻炼效果，这样也会间接的促进皮肤变得更好

所以说，健身房里面相对来说皮肤好的人群会更多一些


回答于 2019-09-11 08:43:50

健身对皮肤是有好处的。原理是由于健身有一个出汗的过程，出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排，因此，健身时多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

出汗对人体来说主要有两个作用。首先,出汗担负着体温调节的作用,夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。发烧的人会不断地出汗,也是同样的原因。其次,出汗帮助人体代谢产物排出体外,就是所谓的“排毒”。

从这个角度看,多出汗对健康来说是好事。 想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。

“运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。

” 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，“运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。

另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。”