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如何帮助孩子释放愤怒的情绪?
情绪,孩子,愤怒如何帮助孩子释放愤怒的情绪?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何帮助孩子释放愤怒的情绪?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学中常常强调:情绪没有好坏,任何一种情绪都有它存在的价值。
愤怒,其实在告诉我们,我感受到了正在被侵犯!在自我价值和尊严受到侵犯时,恰当地传递出自己的愤怒,是对自我的保护。而表达愤怒是为了解决问题、促进彼此的关系,增进感情。同时,表达愤怒也会降低刺激对人体的危害、降低人的心理压力。
表达愤怒请务必遵循两个原则:
1、表达自己的情绪,而不是攻击他人;
2、表达的程度及方式是安全的。
基于这两点原则,我们再来看看具体怎么去做吧。
第一,在你的愤怒还很小的时候表达。
在刚刚觉察到自己要生气的时候就表达,杀伤力更低。当然,能够随时觉察自己情绪的能力,也是需要不断练习的。
第二,就事论事,表达真实需要。
小叶在学校打了同学,被老师请了家长。妈妈没有对小叶发脾气,而是告诉小叶打人是不好的行为,有什么事情要和同学好好沟通。并让小叶主动去找同学道歉,跟他说对不起。小叶知道了打同学是不好的行为,并且学习到了更好的跟同学相处的方法。
第三,只谈感受,不做评价。
当明明玩具乱放的时候,如果妈妈说:“明明,你的玩具放了一地,把房间弄的很乱。妈妈很生气。妈妈希望你玩完玩具,可以把玩具收拾到箱子里。”如果你是明明,又会怎么做呢?
最重要的是你要让孩子知道,他什么地方让你感到了生气,而你希望他怎么做。你并不是否定这个人,而只是其中的某一个行为或者特点伤害了你。
愤怒本身是一种非常强的能量,不恰当的表达愤怒是一把双刃剑。只要我们能接纳愤怒情绪,恰当的表达,就会有助于我们保护自己的尊严和边界,改善我们的亲子关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
帮助孩子释放愤怒情绪:一、倾听孩子愤怒的原因;二、告诉孩子愤怒不能解决问题;三、转移孩子注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游戏是孩子用来表达自己和释放情绪的专属方式,他们游戏时既有积极情绪,也会有强烈的负面情绪。对此,父母必须有所准备,坦然接受,并努力找到情绪暴风雨的真正原因,帮孩子更好地面对自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,了解孩子愤怒的原因
第二,向孩子解说一下愤怒带来的坏出,生活中难免会有愤怒,它只会给自己带过多的思想负担
第三,多和孩子进行互动,带孩子出去散散心,或者通过某一件事告诉孩子愤怒的坏处
回答于 2019-09-11 08:43:50
早期社会情感的健康成长
为孩子们的未来发展奠定了坚实基础
建议可以借鉴美国幼儿教师的方法
帮助孩子合理管理、表达情绪
方法一
通过学习不同的情绪表情
来了解自我感受
家长可以和孩子一起画各种表情和情绪的卡通脸,可以画在纸上,也可以用粉笔画在黑板上,还可以画在气球上等等。
或者去网上下载一些表情脸,和孩子一起为各种表情命名,然后将这些色彩鲜明、图案简单的表情图粘贴在教室、家庭卧室等醒目的地方。如此,幼儿认识情绪便不再那么抽象。
方法二
通向孩子正确解释“情绪”
大脑中有很重要的一部分叫做“边缘系统”,用来负责人的感受,例如快乐、悲伤、兴奋等。我们需要让孩子认识到很重要的一点,就是我们不可能总是感到开心,难过、担心、挫败都是很正常的情绪。
我们要帮助孩子定义情绪,比如说,“你脸红、挥拳头,这是生气了”,帮助孩子慢慢了解自己这种情绪是生气,帮助他们学习用语言表达情绪,或者用合适的行为来表达
除了在生活中经常和他们定义情绪,给情绪贴标签,我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。幼儿适合直观的学习,看绘本的时候他会认识到,哦,遇到这个情况,是这个情绪,你看这个图上的小朋友是这样的表情啊,后来他情绪好了,不生气了,这中间发生了什么,他是怎么排解掉的……通过这样的方式,幼儿就能够学习和认识情绪。
方法三
释放孩子的负能量
a.深呼吸
指导孩子做深呼吸来分散注意力,帮助他放松。
b. “橙子挤压法”
尝试着带领孩子去想象他手里紧握着的是一个真实的橙子,他必须紧紧地握拳挤压出橙子里的橙汁,以借助道具的方式帮助孩子释放坏情绪。
但是有一点需要特别注意,我们要让孩子明白,在生气时,特定的道具可以帮助他适当宣泄情绪,我们能够理解他那些不好的感受,但是绝不能通过打人、扔玩具的方式来宣泄。打人会伤害别人,扔玩具会破坏东西。家长可以和孩子一起思考,什么样的发泄方式既不伤害别人,也不伤害自己,也不破坏东西。
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