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连续练两个月引体向上，对腕力有很大的增强吗？

小臂,的是,您的连续练两个月引体向上，对腕力有很大的增强吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

连续练两个月引体向上，对腕力有很大的增强吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，引体向上更多训练的是背部肌群，还有二头肌。三头长头。当然只要是抓我对我们的小臂力量都会有很大的提升，但是要注意的是我们长时间握住一个物体时训练的更多是小臂屈伸肌群的耐力，那么力量的训练更多是在小臂屈伸的方向施加阻力。这两个动作都是会提升您的腕力，那么引体更多提升是您的肌耐力。希望对您有所帮助。