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打篮球如果臂力很弱，会怎么样？

臂力,球员,的话打篮球如果臂力很弱，会怎么样？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

打篮球如果臂力很弱，会怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

臂力弱首先你在打球的时候尽量避免与防守者直接对抗，可以多练练投篮，

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是如果你是一个控球后卫的话，臂力不足的话会直接导致运球失误，在投篮的时候很容易被干扰，因为臂力弱的话出手都比较慢，如果你是打内线的话更需要你的臂力为你撑起一片天，抢篮板的时候如果两个人同时起跳高度也一样，这个时候谁的臂力好，谁就能抓到篮板球，土话叫，手硬！其次你在卡位的时候同样需要你的臂力把对方卡到进攻区域以外。还有一点就是投篮，臂力弱直接导致的后果就是投篮高度不够，容易卡前脖子，投篮命中率会不高。

回答于 2019-09-11 08:43:50


臂力很弱人也就是上肢力量不足，这对于想要打好篮球，影响还是蛮大的。


首先上肢力量的不足会直接影响该球员的投篮，特别是三分球，影响该球员的投篮稳定性和准确性。甚至由于力量不足，投篮都不足以投到篮筐范围以内。我们知道篮球是项高强度的集体项目，当在分组对抗或者比赛当中，因为该球员的上肢力量不足，随着比赛的进行和体能的下降，这个弱点总会被对手发现。该球员在高位时，对手就会有意识地放他投篮，以防他突破为主。或者是去夹击其他球员或负责抢篮板。


这是影响进攻的一方面，防守方面也同样会受到影响。比如抢篮板，有时也许球员已经抢到了更好的位置，并且篮球眼看被该球员抢到，但因为力量不足，不能很好的保护篮板球，此时对手将很有可能把篮球给盗掉。长此以往将严重打击该球员的自信心，影响本方球员的士气。


所以说，不管球员的篮球水平有多高，技术水平如何如何全面，但身体力量才是基础，身体和技术的完美结合，才能将篮球这项运动打好。

那么如何才能将自己的上肢力量提高呢？


上肢力量的训练分为两种，一种是使用器械训练，另一种是无器械训练。


器械训练以使用哑铃和杠铃为主，而无器械训练则以俯卧撑和引体向上为主。


当然，想要提高自己的上肢力量，不管用哪种方式或者两种方式相结合：都要根据自身的身体能力，科学规划，循序渐进，持之以恒，避免受伤。总有一天，基本都会达到自己想要的理想状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果臂力不够的话，首先在投篮这一块儿就会受到很大的影响。因为虽然说投篮，特别是跳投是依靠下肢力量的传动，但是很多时候都需要有手臂的辅助和推送。哪怕是在训练或者比赛刚开始的时候没有问题，但是随着疲劳度的增加，体力的消耗，投篮的准星也会大大受到影响。

所以还是建议，篮球运动员在臂力训练方面的确不需要进行太多大肌肉群的训练，让自己的手臂变得过于粗壮，适当就可以了。而对于大肌肉群更多的是要进行肌肉耐力的训练，提升运动状态。另外，必须加强小肌肉群的训练，使小肌肉群能够充分发挥作用，从而让协调性更好，动作也会更自如。