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如何改变拖拉及效率低的毛病？
拖拉,自己的,时间如何改变拖拉及效率低的毛病？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 拖拉是因为没有明确目标，觉得做得快和做得慢没有什么区别。比如小孩子如果做完这个作业以后是下一个作业，那么为什么要快速地做作业呢？如果大人上班不是多劳多得，谁会多干活呢？所以目标明确才有动力。
2. 诱惑太多。做正事总是消耗大量精力的，偷懒是人的天性。如果手边有手机，就会想先刷会手机，或者先喝口水等等。所以想不拖拉，把无关的东西都拿掉，手机关掉，电视关掉，玩具拿开，营造专注氛围，远离诱惑。
3. 增强仪式感，养成习惯。比如到书桌就是学习，写作业，不能打游戏，做其他的事。书桌上只有学习的书，没有手机、IPAD。把学习工具放在固定位置，学习的时候大人不打扰，外界不干扰，养成习惯，习惯是最强大的力量。
4. 有时拖拉是害怕面对。问自己到底害怕什么，逃避能不能解决问题，如果不能，迟早都要面对，那就勇敢地面都它，也许真正做起来，才发现没有自己开始想得那么可怕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、进行专时专用的计时性专项训练活动。
2、给自己制定目标，并按时完成。
3、节约的时间由自己自由支配。
4、经常与同伴进行速度比赛。
5、在规定的时间内完成特定的任务
6、规定时间没有完成立即停止
7、要重视自身生活习惯的养成
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，也不长篇大论了，能做到早睡早起，平时早上早起一个小时，晚上早睡一个小时，肯定对效率低下的问题有所改善，毕竟工作学习的前提要保证精力充沛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是从每个人的内心解释，拖拉很可能认为不太重要性，在内心深处认为这事重要性，虽然有不太易容，有着有但当的心，时时记在内心就不拖垃，效率也太太提高。时时记往自己有但当有但当就不拖拉[微笑][微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候我们陷入了一个恶循环，因为做事拖拉，所以整天下来做事效率很低。
想要改变这种状态，可以从以下几点考虑
1. 正确认识“拖延”
拖延，很多时候都是我们无法控制自己的大脑，是回避责任的行为。我们会找到各种理由来安慰自己，最后让自己都忘记了这件事。正因为这样，才一直拖拉下去。
要正视自己的问题，有强烈的愿望要克服它，才能有接下来的行动
2. 先完成，再完美
所有的事情并不会因为拖延而凭空消失，只会像埋在任务列表中的定时炸弹一样，拖得越久越紧急。
为什么大部分人喜欢拖拉？很多时候是完美主义者，给自己定的目标有点过高，可能做不到或者短时间内完不成就容易产生焦虑，这样一来就更不愿意面对，也就一直拖着，最后再感慨效率太低。
不如稍微降低自己的目标，迈出第一步，行动了，事情也就慢慢完成了，积极性也得到了极大的提高。我就属于这种，尤其是学校要交论文的时候，我一看到字数要求就觉得很恐怖，接着就在各种网站找自己的素材，越找越慌，每天盯着截止日期，一遍遍感慨。经过老师的点拨，我开始试着先动笔，框架先构建好，再慢慢内容填充。事实证明，拖拉是会滋生恐惧的，所以先完成，再完美。也许过程很长，一小步一小步前进，总是能改变。
3. 停下来，找到自己的高效时间
我们可以用时间开销记录法，记录一个礼拜工作以及生活中经历的事情的时间，最后进行总结，找到自己的时间黑洞。一天忙忙碌碌，不如停下来，寻找自己的高效时间，用来处理重要不紧急的事情，这类事情有充足时间准备，也能得到高回报。那样你的效率自然也不会太低。
当然，通过时间分析，你还可以找出自己可以利用的碎片化时间来处理一些其他事情。总体来说，对重要的时间严格把控，坚持执行，慢慢克服拖延。
总结:拖延确实是一个难题，需要我们正确对待，总之，动起来，现在立刻去做，坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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