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支撑你每天早起的动力是什么？
早起,闹钟,习惯支撑你每天早起的动力是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持早睡早起，用闹钟啊，不行的话，养只公鸡吧！[偷笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么动力让你早起？是梦想吗？是责任吗？不都不是，是穷
回答于 2019-09-11 08:43:50
有正常上班的规律自然就会早起了
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能做到早起？
1.首先应该早睡，睡眠时间充足。
2.可以定闹钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
「mountain生涯说」独家观点：想要每天早起，重要的不是定几个闹钟，也不是仅仅凭借毅力，重要的是究竟是什么促使着你不得不起床，早起的动机远大于早起的方法。
什么意思呢，举小例子，比如说你之前一直属于晚睡晚起的状态，突然某天晚上，你收到暗恋对象发给你的一条消息，问你明天早上要不要一起去公园散步，你会怎么办？会和对方说，不好意思，明天起不来吗？
再比如说，明天就是你的高考日，你会因为起床的问题耽误考试吗，我相信应该很少人会心大到这种程度。
所以问题真的在于定几个闹钟，或者如何让自己变得更自律吗，no，真正的问题是你究竟为什么而早起。
寻找你的早起动机
之前看到过一篇关于一名美国海军海豹突击队指挥官的访谈录。那位指挥官在海豹突击队服役超过20年，退役之后还保持着部队的作息，每天早上4：45起床做事。
当被问起为什么非得早起，指挥官回答说早起能让他有一种心理上战胜敌人的感觉。
他觉得世界上的某个地方有个敌人，一手拿着冲锋枪一手拿着手榴弹，等着跟他交锋，所以每天早上一睡醒，他就问自己我现在要做什么，才能为将来那个于敌人交战的时刻做好准备？然后他就起来了，开始一天的锻炼和阅读。
这位指挥官叫做威林克，他的精神感染了很多人，后来在twitter上就有人组成了一个“4：45起床俱乐部”
如果你能早起，心想别人还在睡觉而你已经完成了不少工作，心里就会有一种强烈的胜利感。所以早睡早起不一定是为了养生，也不一定是为了能省出更多的睡眠时间，也可以是很爽、很有优越感的事情。
除此之外，还可以寻找非常多的动机，拿一张纸，把所有自己应该早起的理由都一一写下来，理由越是充足，你早起的可能性就越高。
一剑封喉的妙招
最后再教你一个方法，可以逼着自己早起，迅速养成早起习惯的方法：公众承诺法。
什么意思呢？
比如，我之前每天早上都是十一点起床，洗漱、吃饭，上午基本做不了事情，就会导致一天的状态受损，一天结束，也没有太大成长。时间长了，会产生焦虑。
无数次，我想早起，但是醒来后，还是继续睡到十一点。
但是后来，我找到了一个方法，就是对外给出承诺：比如之前我担心自己起不来，咨询和讲座分享之类的工作全部都排到下午，为了逼自己早起，我把这些工作全部一律改为早上，这个就导致每天早上七点闹钟一响，一想到我的来访者以及我的听众们在等着我，我就必须得起来洗漱然后准备材料了，就像是一个巨大链条上面的重要一环，我一定不允许这个链条在我这里断掉。
同时因为早晨的时间被充分利用，我每天很早就把事情忙完了，不像以前要忙到深夜，这样晚上又多了很多时间用来读书和休息，洗漱过后我会再做一个正念冥想，冥想过后困意就袭来了，差不多十点半左右就能准时入睡。
这就形成了一个正向循环，每天下来，我所有的时间就被固定了，然后其余的时间，我需要去写专栏，学习英语，解答学员问题，以及参加会议。
充实又成长的一天，就被自己重新定义了，这个方法，你完全可以拿来就用，立竿见影，问题的关键就在于，你一定要敢于跨出第一步！
结语
早睡早起，是很多人所追求的状态，但是笔者不建议为了早起而早起，我们真正追求的并不是早起，早起只是你实现目标的一个路径，我见过很多人，天天在朋友圈进行早起打卡，实际上，你发现他们有的人可能起床继续刷着视频，只不过把晚睡的娱乐时间挪到了早上，这样的早起又有什么意义呢？
所以，想要早起，先找找是什么支撑着你早起，以及你将如何利用早起争取出来的宝贵时光。
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