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哪些美食祛皱养颜?
功效,皮肤,灵芝哪些美食祛皱养颜?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤的衰老松弛主要还是胶原蛋白的流失,但是这并不意味着就是以吃胶原蛋白来补充胶原蛋白,因为我们吃进去的蛋白质最终在被分解成短肽和氨基酸被小肠吸收,人体再合成蛋白质和胶原蛋白。
所以在饮食上,注意优质蛋白的摄入(如鱼肉蛋奶豆的摄入),并注意维生素(例如维生素C)及矿物质的补充(如新鲜的蔬菜水果的摄入),可以保证胶原蛋白合成。
另外饮食上注意减盐减油减糖,注意规律作息,如果能适当运动更好~
回答于 2019-09-11 08:43:50
给大家分享几款方便易做,美容养颜,好看好喝的养生花果茶。
1.石斛花茶:能滋阴清热、抗衰老、抗氧化,常喝减少脸上的色素沉着,淡化色斑,石斛花在提高人体免疫力、抗肿瘤、防衰老、抗血小板凝聚、降低血糖等方面均有良好疗效,爱美丽的你一定要常喝常美丽。
2.洛神花水果茶:洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效,特别适合女性食用,有利于平衡血脂,增进钙的吸收。
3.雪梨柚子茶:常喝具有清热去火,止咳化痰,美白祛斑,嫩肤养颜的功效。能促进新陈代谢,排出体内的毒素,具有改善便秘的功效。
4.荷叶减肥美容茶:美食的诱惑难以抗拒,美丽的身材要保持,建议你选择荷叶减肥美容茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
步骤/方法
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杏仁牛奶芝麻糊 需要的材料 杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。 怎么样做呢 先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸。 怎么吃最有效 冷却后食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
灵芝鹌鹑蛋汤 需要的材料 鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。 怎么样做呢 1、将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。 2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成。 具有补血益精、悦色减皱功效。
美肤祛皱饮 需要的材料 芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。 怎么样做呢 1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。 2、葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。 怎么吃最有效 每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。
地黄抗皱粥 需要的材料 熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。 怎么样做呢 将鸡脯肉洗净,剁肉泥,备用;将熟地黄等3味中药水煎2次,取汁,备用。 粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。 怎么吃最有效
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