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腹肌怎么练都不整齐，要怎么练才好看？
腹肌,动作,形状腹肌怎么练都不整齐，要怎么练才好看？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
腹肌怎么练都不整齐，要怎么练才好看？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
莎士比亚说：1千个人眼中有1千个哈姆雷特。莱布尼茨又说：世界上没有两片完全相同的树叶。第1个莎士比亚指的是每个人的想法，每个人的看法都各有不一。第2个莱布尼茨说的是，人与人之间，物与物之间多多少少会存在一些细微的差别，不可能完全一样。我们的腹肌也是如此，每个人的腹肌形状都有所不同，各自有各自的看法，各自有各自的追求。
至于腹肌为何会长成这个样子，是什么原因导致的呢？是先天基因决定的，还是受后天环境影响所致？目前据我所知对此问题分为两个阵营，一边说：腹肌的形状是天生的，后天没法通过训练对其形状进行改变。另一边说：腹肌的形状是由平时生活中的种种行为习惯及训练方法所决定的，通过训练动作的纠正以及行为习惯的改善，是可以使腹肌变得整齐对称的，但有一个受限条件是肌肉块太大的人很难对其进行调正，只有那些腹肌围度不大，还不太明显，刚开始练的人才有比较好的效果。
到底谁对谁错，其实是可以验证的，只不过是需要花费一些时间和精力去做严谨的实验。可是可惜的是他们双方并没有进行实践上的较量，都是在耍嘴皮子，讲理论上的可能性。所以通过训练到底能不能使腹肌变得好看，目前还是一个谜。
你要是去健身房问教练，有什么方法能使腹肌变得好看。我敢说多数教练给你的回答是，腹肌的形状是天生的，训练没法改变腹肌的形状。如果你不信命或者是不认命的话，倒是可以尝试一下腹肌改正的方法，看能不能将腹肌调正过来。
据他们介绍这种改正方法是这样的，当你做腹部训练的时候，运动轨迹要尽量做到与身体横切面垂直，不要出现倾斜的动作。拿卷腹来举例，在你做卷腹的时候，你的身体不要左右摇晃，而是直起直落与腹肌形成垂直以及各个角度都要做到垂直或平行。再就是，你生活中也不要长期处于这种扭曲状态。这样的话，你的肌肉就不会出现高低不平的现象。他们说的大概就是这么个意思，至于到底行不行得通，我也不太清楚。
在我看来，腹肌能练出来就不错了，歪一点就歪一点呗，又不是去打比赛、选美，会受到影响，没必要这么苛刻。废话就不多说了，想看美女的，请看下图！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹肌的轮廓形状是天生的，每个人都有一些差异！我们能后天做的就是努力 合理 科学的训练到每一块！尽量让他们相对协调成正比的发展！至于我为什么是六块 ，为什么是八块 ，为什么左右不齐这类的问题，那就是基因，天生的了！没法通过后天改变！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最开始我们今天的内容之前，我要先来问问大家一个问题：你有腹肌吗？我相信绝大多数人的回答都是否定的。其实每个人都有腹肌，如果你的腹肌不明显，可能是腹肌不够大，或是腹肌被腹部的脂肪遮挡住了。只要你能坚持进行健身，就一定能够拥有清晰的腹肌。
其实想让腹肌显型很容易，但是要想把腹肌练得很漂亮是非常难的。腹肌的美观程度与个人的身体基础有很大的关系，你会发现有的人天生就有好看的腹肌，有的人练了半天，腹肌也不够漂亮，这就是先天条件不足的原因。不过没关系，只要掌握了正确的锻炼方式，先天基础不好的人也可以通过后天的努力锻炼，练出漂亮的腹肌。今天我就来教教大家如何练出整齐的腹肌，接下来就让我们一起看看吧！
我们在进行锻炼的时候，需要有意识地纠正动作的重心，这样才能让肌肉左右长得对称。我们在进行运动的过程中，也要注意左右两侧的发力是同等力度的，如果不够匀称，就容易造成肌肉不均匀。
我们还需要选择正确的运动项目，适合的运动可以练出漂亮的腹肌。我在网上找到了一套不错的动作，这套动作能针对于腹部肌肉进行锻炼，可以帮助我们练出腹肌，如果你想要拥有漂亮的腹肌，一定得通过这套动作进行专项锻炼了。我建议每次选择3到4个动作进行专项的锻炼，不要怕吃苦，只有通过刻苦的努力，才能练出漂亮的肌肉！
动作1：仰卧起坐
推荐进行3组，1组进行20个
动作2：俯卧撑
推荐进行3组，1组进行20个
动作3：高抬腿
推荐进行3组，1组进行20个
动作4：空中屈膝
推荐进行3组，1组进行20个
动作5：箭步跳
推荐进行3组，1组进行20个
动作6：俯卧撑
推荐进行3组，1组进行20个
只要坚持进行这些动作，我们就能够练出漂亮又整齐的腹肌。在这里我还要给大家普及一个小知识点，大家在进行运动的时候，需要选择小组数，大次数的锻炼方式，我给大家推荐的组数与次数正是按照这个原则进行的。只要你能够坚持到底，就一定能够拥有漂亮又整齐的腹肌！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉的基本形态天生就是基因决定的，而非后天能改变，腹肌也如此，腹肌形状不够整齐一致，也是每个人不一样的，有些人腹肌4块，有些人6块，有些人甚至8块，力所能及的，就是将你所期望的目标肌群将它练的变大和饱满，但其基础形态是无法做出改变的
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