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健身俯卧撑一天50多久能有非常完美的胸肌？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身俯卧撑一天50多久能有非常完美的胸肌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个因人而异哦，有人说不要相信胖子的胸肌和瘦子的腹肌，还是有一点道理的，假如你是个胖子，那么在俯卧撑的同时还应该加强有氧锻炼，才能塑造出更完美的胸型！假如你是个瘦子，还要加强蛋白质摄入，鸡蛋、牛肉、鸡胸肉，包括一定量的碳水都要有所补充。才能增加纬度、让胸肌饱满。

同时，胸肌锻炼的方法还很多，可以去健身房练练卧推，在家的话一堆哑铃也可以进行卧推或者飞鸟，效果也很好。最后祝你早日打成目标！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天50俯卧撑，很难有完美胸肌。

单单胸肌就可以分上、中、下，外缘、两胸肌中间部位。要完美，这些部位都需要精雕细琢。

俯卧撑也有很多种做法，要达到不同的目的，做法也不同，练到胸部的位置也不同。

当俯卧撑练到一定时间，对胸肌的刺激相对减小，需要负重练习，单纯依靠自重也很难完美。

所以，要想训练出完美胸肌，要综合训练，仅依靠每天几十个俯卧撑是很难达到完美的。