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每天在走步机上走两个小时加控制饮食!我会坚持!两个月了能瘦多少?身高170、体重180？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天在走步机上走两个小时加控制饮食!我会坚持!两个月了能瘦多少?身高170、体重180？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是今年5月份开始减肥的，我跟你计划的差不多，也是通过运动和控制饮食达成的目标。现在已经成功从200+减肥到158。

如果每天在跑步机上快走加强控制饮食，相信2个月了减重5–10公斤是非常有可能的！

同时建议你，制定科学的饮食计划，运动方面更建议你交叉其他运动一起进行，在健身房的话可以适当进行慢跑、动感单车、椭圆机、力量训练等，在户外可以通过游泳、跳绳、自行车等，这样不仅加大了运动量，又增强了娱乐性、避免长期走步造成的枯燥和对膝盖的伤害，而且效果也会很好！

最后最关键的还是，如你所说，你要坚持，减肥最重要的不是方式方法，而是坚持二字！最后祝你早日成功。