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我好像有很多心事，心中沉沉的，释放不下，很烦恼，怎么办好呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我好像有很多心事，心中沉沉的，释放不下，很烦恼，怎么办好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

同样被这个问题困扰多年了。本质是自己性格问题，想的太多而想的事情又大多不是自己能改变的。目前为止没发现可以去根的手术式的好办法，个人有几条止疼药式的经验分享一下，希望可以帮助到有同样烦恼的朋友，也希望有更好办法的朋友分享一下自己的经验，大家通病相连，互通有无，可以过的更轻松点。





1、我觉得最有效的方法是让自己忙起来，让身体的忙碌取代大脑的胡思乱想。有工作就全身心的投入，没工作或者周末就自己给自己找点事做，比如打扫打扫卫生，整理下自己的个人物品，再或者出门逛街等等。方式找自己最喜欢的，目的只有一个就是不给大脑空闲的时间。

2、沟通交流，找最好的朋友把自己的烦恼倾诉出来，有时候自己想不通的问题也许别人几句话就给你解开了，旁观者清啊。当然这个方法切记要找真正理解你的人，否则被别人当做笑话你会更加的烦恼。

3、如果朋友少或者不想跟人讲，那也可以试一试精神胜利法，自己一个人静静的把烦恼的事情往好处想，让大脑处于幻想状态，子虚乌有天马行空，把自己想成超人、明星、伟人，把问题一个个解决掉。我这样说可能被人感觉可笑，但你可以在脑子里想，没人知道的。想过一段时间，你的烦恼可能就会减轻甚至忘了。





很多方法都是因人而异，还是要根据自己实际情况找到自己适合的方法才行，当然如果你的烦恼是可以通过努力能解决掉的，那还是行动起来把它解决掉吧，这才是去根的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有资金，建议你选择出门走走，可以选择周边游。要么就玩玩游戏，或者看看电视剧，分散一下注意力~