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五十多岁的女人锻炼身体可以跑步吗？

如果你,身体,也要五十多岁的女人锻炼身体可以跑步吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

五十多岁的女人锻炼身体可以跑步吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要因人而异的。

1.如果你一直就是个运动爱好者，从年轻时起就经常跑步，而且到了50多岁感觉跑步运动后身体很舒服，那么我觉得你是可以一直延续跑步这个运动的，当然你还可以根据自己目前的身体状况，年龄变化等来调整自己跑步运动的强度。

2.如果你从来就没进行过跑步运动，而想在50岁的时候开始这种运动，我认为你还是要慎重些。跑步运动是为了身体健康，而50岁的你身体是否还适应跑步运动，这个是你要首先考虑的。如果要跑步，也要循序渐进，让身体有个接受的过程，你也要感觉一下运动后身体是否很舒服。我也是50多岁的人，我喜欢走路，每天都出去走走，每次都走30……60分钟，感觉很好。所以我建议50岁的朋友，如果你从来没有跑步运动的习惯，那你就选择走路这个最安全的运动方式吧！