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你睡觉前都有什么习惯，看电视，听音乐还是读书？

音乐,听音乐,的人你睡觉前都有什么习惯，看电视，听音乐还是读书？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 不知道从什么时候开始每天睡前都要放着《蜡笔小新》听着声音才能睡着，从第一季听到了第六季，已经重复了无数遍，手机，平板，每个播放器的播放记录里都有小新的存在…

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我会和宝宝聊聊今天所发生的一些事情


回答于 2019-09-11 08:43:50

听音乐然后慢慢进入梦乡




回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉前，喜欢听点轻音乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的人生活压力都比较大，很多人会出现失眠，因此现在的年轻人都喜欢在睡觉前听一下音乐，认为这能促进睡眠，但有人持反对意见，觉得睡觉听音乐会危害健康，到底谁对谁错了？01睡觉听音乐好不好“睡觉可以适当听一些轻音乐，但整晚听就不是一个好习惯。”经常晚上听歌，用外放的话只要声音不是太大，对听力影响不是很大。但是要注意，最好不要使用耳机听歌，使用耳机的话每次不要超过半个小时，不然会影响听力的。

不过睡觉时听音乐确实对宝宝的右脑发育很有好处；据研究，只有0-3岁的宝宝右脑会快速的发育，大了以后的孩子更主要长左脑。右脑控制语言，艺术，感觉等我们成年人称作天赋的东西。但是听音乐睡觉，音量一定要小。音乐的选择也以舒缓的轻音乐为好。

适当听听音乐可以调节心情，但也要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。当然很多科学实验也证明，睡前聆听舒缓音乐有助于增加深度睡眠时间，尤其是对于需要较长时间入睡的人有较大帮助。02健康用耳“注意健康用耳，避免疾病的发生。”晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。

03睡觉听音乐的好处“音乐令人镇静、放松，有助于睡眠”对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。528赫兹的旋律爱因斯坦曾指出，所有的一切，包括我们的身体，都是以不同频率振动的能量所构成。现代物理告诉我们世间万物皆为振动波。而最为明显的波的表现形态——音乐，会对人乃至万物产生具体的效应。不同的音乐，对我们的身体造成的反应也是不一样的。今天，睡法君为大家推荐的是下面这段528赫兹的旋律。将音量调到你认为舒适的地方，放空思绪。 你可以看着视频中的几何图案，也可以闭上双眼静静聆听。你会感受到一波一波爱的旋律游走、弥漫和围绕着你。音乐改善情绪，减轻抑郁音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音






回答于 2019-09-11 08:43:50

有人睡前看会手机睡觉，看的内容有些是听歌、看小说、刷短视频、玩游戏等等，其实比较好的还是看书、或者从手机上看些有营养的东西，比如暮享FM就很好，听听朗诵、音乐和故事等等。

仅供参考http://muxiangguoji.wap.zhanqunabc.com/wap_muxiangguoji.html