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为什么在跑步机上跑步更轻松？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么在跑步机上跑步更轻松？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步机上跑是残缺的，作为一个起步，或者户外条件不允许时的过度还可以接受，除此之外还是去感受户外奔跑吧。






回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步机上更轻松，户外路跑却很吃力是因为:

1.跑步机的速度自由度差，但是速度恒定性好，跑步机速度是由机器控制的。人跑步是有极点的，有一段时间会比较累，一段时间会比较轻松。在户外路跑，累了就会跑慢一点，可能忽快忽慢影响身体状态，容易使身体疲劳。而跑步机为保持匀速，能把人锻炼得比较能够忍受极点，保持身体状态。

2.跑步机大多带有减震功能，在跑步机上跑步对膝盖的冲击，对身体的伤害要好于水泥路面和沥青路面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步机上很轻松，路跑却很吃力

1.气温相同的情况下 在跑步机上跑步，比在路上跑要更热，因为物理上身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。

2.跑步机的速度的自由度差，但是速度恒定性更好 跑步机的速度是由机器控制的，虽然你可以通过按钮调整，但是人跑步是有极点的，有一段时间比较累，一段时间比较轻松。在路上跑，累了的时候，你会稍微慢一点，轻松的时候，会稍微快一点。但是在跑步机上你没这么自由。反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。

3.乐趣不同 跑步机上，有些人说很枯燥。的确，闷在房间里，没有风景可看。但是，小象跑步机上是联网状态下运行的哦，可以放电视，跟听音乐，跑步反倒变得不枯燥了。在路上跑步或者在操场上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很大、很开阔，不会有压抑的感觉。

4.安全性不同 跑步机很多新手不适应，跑了感觉有点晕。但是稍微适应一下就没问题了。在跑步机上，只要自己不掉下来，其它的危险是几乎都没有了。在操场上跑步，不撞到人，不被飞来的足球击中，也没有太大的危险。在路上跑步，风险点比较多，汽车、不法分子、狗、路面情况（大坑、积水、不平坦）等，因此建议在路上跑步一定不要戴耳机听音乐！

5.减震和运动伤害不同 好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，好于水泥路面、沥青路面等任何硬地。

6.受天气/空气影响程度不同 在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。当然因为、或天气因素导致电子中断，也会产生影响。在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，影响很大。更重要的是，空气污染也是个很大的问题，现在大部分的大城市的空气，很可能都不适合在户外跑步。






回答于 2019-09-11 08:43:50

户外跑为什么会累?是因为有阻力。因为你是向前跑,就会有一个向后的阻力,还有风的阻力、地面的摩擦力等。而且室外有各种干扰,如阳光耀眼、风沙、噪声等,都会让人觉得比室内累。