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为什么很多学生上课会打瞌睡?
老师,时间,原因为什么很多学生上课会打瞌睡?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要不犯困,首先要保证有一个良好的作息时间,保持精神状态,不要熬夜,保证睡眠质量,回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天,睡前一定保持平静,这样才能保证睡眠质量,第二天不会疲惫。除此外还要保证午休,因为上课期间没有办法睡觉,只能在中午休息时间补充能量,保证下午的状态。
想要上课不犯困,可以利用课间时间调整状态,让大脑休息几分钟,下课后除了上厕所外,可以选择休息5分钟,这个时候可以缓解一定的压力。也能缓解上课犯困情况,另外要学会自我控制,犯困时可以扭一下自己或者去洗把脸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我看很多人的回答多半是讲课程枯燥。
其实更主要的原因是生理性原因,有一种化学物质叫作melatonin 褪黑素,就是这玩意导致青春少年们晚上不睡,早上的时候昏昏沉沉。
怎么办呢?
增加吸氧量,这不是叫你买个吸氧机。
而是说做做有氧运动,让身体多吸氧,通知内分泌系统,到点了啊,该让褪黑素撤了啊。褪黑素一撤,您立刻就精神了。
褪黑素 melatonin 还被很多保健品拿来做成分,显得好像很神奇,一吃就能睡,其实对人体有害,这一成分必须要在医生的指导下服用。
好了,原因也说了,解决方案也给您了。最后还捎带了点保健品知识。
希望对您有帮助,谢谢阅读。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学生上课睡觉最重要的原因,我觉得有两点,第一点就是学生对所学的内容完全没有兴趣,他自己认为与其听老师讲,还不如自己睡觉,所以他会睡觉,第二点,教师的教学有问题,为什么这么讲呢?因为如果学生尽管会犯困,但是如果老师讲的非常精彩,还是可以把他的注意力吸引过来。一个班级里,如果说只有一两个同学睡觉,我们可以判断为这两个学生是因为头天晚上玩游戏或者看视频,休息不够,但是如果班级上课同学1/3甚至半数,更多的同学在睡觉,那么说明这个老师的教学一定存在问题,严格的来讲,他已经不太适合教这门课,或者不适合当老师。这就是我分析学生上课的两点原因,希望能够帮到你。
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