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静不下心做事情怎么办？

心静,事情,自己的静不下心做事情怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

静不下心做事情怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心静不下来，其实最好的方法就是：让心“飞”一会儿。

因为心不静是心中有了压力、烦恼、焦虑......让心离开一会，她得到了转移，就会慢慢平静下来：

1、放下正在做得很焦躁的事，或不再想让你烦恼的想法，闭目养神神，或什么也不做，让脑袋放空，心情会慢慢平复下来，心也会慢慢静下来。

2、听听音乐、刷刷抖音......这些不费脑力的娱乐活动，很快转移了你的负面情绪，很快消释掉你心中的块垒，走向安静祥和。

3、去做你平时喜欢做和享受的事，如看电视、吃自己喜欢的零食、去体育锻炼等。这些心中的所爱会迅速化解原来的焦躁、烦恼和不快，让心回归平静。

总之，心静不下来，就让心被转移好了，不再上心记挂，丢开她，让她飞一会儿，即转移了注意力，心也就安静下来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有失眠的症状，大部分都是心静不下来，也就是夜里有个小剧场不停的创造，而我基本上都可以在半小时内将心平静下来，我是做的以下几个动作

1 、平躺，用力呼吸尽量将肺充满，2秒以后呼出。

2、闭目，用眼珠向上转，

3、口里念到“心如止水”（不要在人多的地方说哦(´-ω-`)睡觉也不可以，要心里默念）。

好了以上就是我的意见，简洁明了。希望可以帮助到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们通常所说的“心不静”，指的是不能全神贯注。不能专心于一事，一人，一物，一个境相。这就是我们通常所说的“心乱”。

“心不静”，即是“心无定”。也是情绪不连贯，不稳定。

那么，“心不静”时应当怎么办呢？当然是要从情绪上入手，可以通过调整呼吸，使自己呼吸均匀，状态稳定以后再进入到你所关切的对象上来。其二，情绪无论是喜是悲，要尽可能的围绕着所关注的对象展开，不要参杂进入其他的对象，这也就是把握好专注对象的唯一性。

要做到“专注”或情绪的专一和连贯，这并不容易，这需要在平日里练就出对事情的认真和负责的心态与能力。“责任”，是达成“专注”的内在动力，如果一个人缺乏责任感，他是很难做到“专注”的，也是很难摆脱“心不静“的状态的，换句话说 当你产生了责任感，你就很容易进入到“心静”的状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听音乐和晒太阳，我的方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有条件的情况下，可以找一个心理咨询师和你一起探究，你为什么无法静心，也可以让咨询师用催眠的方法来帮助你。

如果是自助的话，可以试试“正念”的方法。

这两种方法都是非常有效的

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先树立信心，相信自己能够完成事情。做事情不惧怕干不成、做不好，做任何事情都有一个从不熟练到熟练的过程，最怕眼高手低，你应该去试、去做，你才会有进步，你才会里做得越来越好，起来越有自信心。

明确要做的事情的重要性和紧迫性。这些事情可能关系自己以后的前途，关系自己的切身利益，是对自己毅力的考验。做事情不要半途而废，确定了目标久久为功，才能成功。因为这对自己很重要，是必须及时完成的正事。

制定好个人的工作和学习计划。养成好的习惯和积极向上的心态，改掉做事情拖沓、贪玩、打牌赌博等不良习惯。如有必要让身边的亲戚朋友提醒监督。

营造一个能静下心做事的环境。多结交益友，远离损友，以免被他们拖了你后腿。环境对人的影响是巨大的，你和优秀的人在一起你也会学得优秀起来。如果不明白，那么让优秀的人做你的风向标，看看他们是怎么做的吧。

综上所述，如果尽量这么去做的话，我想一定会对你有所裨益。

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