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11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？

孩子,小时,晚上11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

十一岁的小学生晚上几点钟睡觉呢？早上几点钟起来呢？那么现在孩子处于生长发育阶段，建议要注意保持充分的睡眠时间，起码得保持8到9个小时，孩子要注意，在晚上九点最好是睡觉的，而且早上的话可以在六点起床，这样的话，在晚上九点以后可以分泌生长激素，有利于促进身体发育的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家有个9岁三年级的孩子，一二年级时因为放学太早没时间接，就报了一个晚托班辅导写作业，基本六点半前作业都能做完，回家后玩会儿看看电视洗洗九点准时上床睡觉！三年级了因为离家不太远他想放学自己回家写作业，所以没再报晚托班，在家没有了老师的监督，做作业很懒散，一会喝水一会厕所写完学业基本就八点多快九点了。

从养生方面来讲:“（晚上21点--23点）即亥时，对应的是三焦经，此时三焦经当令，气血灌注三焦经，有句话叫三焦通百脉。提倡排除杂念，静心安神，以养元气。屈膝而卧，渐渐入梦。 换句话说此时间内睡觉，对肝胆经的运行大有益弊，胆经运行（23点–1点）养肝血，肝经运行（1点–3点）养精神，人的思维和行动靠肝血的支持！所以23点睡着就可以了！这个时期在南方这边孩子们还有午睡，所以太早上床睡觉他也是翻来覆去很长时间睡不着！

所以对于刚刚写完作业的他，此时让他洗洗上床睡觉，他会很沮丧，我会再给他半个小时，让他干点他喜欢的事，之后他会很开心上床也不会磨蹭，一会就睡着了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为，上学了回来晚上20点整让孩子洗澡，21点整让孩子上床睡觉，人一天的睡眠要在8到9个小时才是正常，小孩也不例外，很晚睡觉会影响第二天的精神状态，所以建议孩子第二天要上课的时候，21点之前就要睡觉，不然白天会很困的！

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