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11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我想说的是，不管对于成年人，中年人，老年人，还是小学生而言，充足的睡眠和规律的作息安排，都是非常重要的。

每天保证充足的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在8个小时左右。小学生应该在9～10个小时左右，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。



对于十一岁的小学生而言，正是小孩子长身体的阶段，要最好保证9个小时以上的睡眠时间，早睡早起，最好晚上9：30左右睡觉！早点7点左右起来！


回答于 2019-09-11 08:43:50

这么小的孩子最好不要超过晚上9:00吧，孩子早点睡，容易长个儿，因为11:00~1:00，是生长激素分泌最旺盛的时候，所以这个时候应该孩子进入深度睡眠状态才算最好。如果孩子忙于写作业，而忽略了睡眠，不但长不了高个儿，而且第2天还会因为状态不佳影响学习，所以睡眠是非常重要的一件事儿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉小学生一般晚上9点半到10点这样睡觉是比较好的，孩子处在成长发育阶段，要有充足的睡眠来保障。

11岁是小学三四年级了，这个时候的孩子作业量相对来说比较大，每天晚上完成作业后基本上都已经9点左右了，再洗洗漱漱的，差不多到躺到床上就10点以后了，比起我们小时候算是比较辛苦了。有的孩子喜欢拖拖拉拉的，那会更浪费时间睡的更晚，所以这就要求家长晚上要时刻提醒和督促了，要让孩子养成良好习惯，习惯培养好了，孩子和家长就都能轻松很多了，习惯成自然嘛！

我大闺女今年三年级，10虚岁了，每天晚上放学回家都已经6点左右了，中午在托管吃饭早，晚上饿的快，所以到家后会先吃饭，吃完饭，就安排写左右，我会时不时的去提醒她，不然她会走神或者做其他小动作，完成作业都八点多了，我会让她去洗漱，同时我检查下作业，还有老师发的第二天的一些要求什么的，等洗完订正作业收拾书包，就正好9点左右了，到9点半这中间的半小时，闺女会选择看看书或者陪弟弟妹妹玩一会，到9点半就会安排睡觉。我个人认为小孩子一定要有充足睡眠才有利于成长，所以我没有给孩子报什么辅导班，只希望孩子能快乐的度过童年！

其实这也是在考验我们家长，家长一定要负责起来！






回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是菊妹，我来谈谈大家最关心的问题，孩子几点睡觉最好？

首先帮他们养成有规律的睡眠习惯，专家说过，对于11岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。

我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，需要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。

专家指出建
议孩子早睡是因为生长激素在睡觉时分泌最多，能助长身体。而人的生长激素分泌最多的两个时段分为21:00--1:00，5:00——6:00，所以孩子在两个时段一定要处于深度睡眼状态。

11岁的孩子是处于快速成长初期，应该开始多休息，建议休息要保证8小时，要维持孩子良好的睡眠质量，注意营养搭配，对长高很有必要，保持一颗健康快乐的心，才能够保证第二天有充足的精力学习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、 小学生每天至少要睡10小时.从晚上九点开始入睡。

2、一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。

小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这么大孩子一天睡眠时间要保证在8-9小时，且要求孩子晚上九点前睡眠最好。因为孩子生长激素分泌呈脉冲式，其高峰在晚上9点左右，若孩子长期睡眠迟容易造成孩子身高不能达标，同时因大脑中智能发育在夜间也是高峰。

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