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你们平常是怎么缓解工作压力的呢?
压力,自己的,的人你们平常是怎么缓解工作压力的呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
给自己必要的积极心理暗示和自我激励,尤其在遇到困难的时候,心里一定要想“方法总比困难多”再比如告诉自己:“我是最棒的,我很棒!”等
把压力转化为动力,让压力成为鞭策自己的戒尺,而不是让压力成为自己的绊脚石。
2、通过外力释放压力
学会倾诉,与你最信任的朋友或家人交谈,了解你最近生活中的压力,他们会给你一些建议,帮助你放松,缓解生活中的压力。
宣泄情绪,可以大哭一场,也可以找个专业用于宣泄的场馆进行宣泄,还可以跑跑步、歌房里吼吼麦等等。情绪就像流水一样,当把“情绪”放出去了,身体里就没有了。
学习情绪与压力管理的课程,或看一些相关书籍,此方法适用所有压力。例如《自控力:与压力做朋友》这本书,作者是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授,书中告诉人们既然压力逃避不了,就要学会面对,并且要相信自己有处理压力的能力。
【结语】
贝弗里奇曾经说:“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。”
不要让压力带来的负面影响主宰了自己的情绪,学会处理压力,有了压力就意味着骨子里还有忧患意识,这是好事情。从另一个方面来说,压力是动力的源泉,学会转变压力,开始改变现状,总会有美好的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空邀请,现在社会的发展已进入快车道,生活节奏也随之加快,快速发展所产生的一些因素迫使生活成本急剧上升,人们都感到了很大压力。压力是实实在在存在的,减轻压力谈何容易??除非推卸家庭责任,混一天是一天,把生活压力推给其它家庭成员。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大,是改革开放的今天,每个国人都或轻或重所面临的。也是改革进入深水期的经济生活的必然规律。压力没什么不好,压力不仅是责任更是动力。
生活中感到压力大,这是一个人责任的体现,哪些无责任感的人,是从来没有压力的。因为对任何事,他都莫不关心,马马虎虎得过且过。感到有压力的人,才是干事业的人。
感到压力,如何解压,主要靠自己。建议你试着这样做。
\u003c一﹥,先静下心来,回忆一下近期以来,什么事让你突然感到有压力?找出原因,才能针对产生压力的人和事正确面对,找方法找措施,从根子上解压。这样你就能在最短的时间里,自我释怀。
回头再看,你的人生目前是否设计的过高,也奋斗了,也努力了,但还未能实现,困难重重。把可信任的朋友亲戚找来,重新评估,特高降降,原则切实可行。
\u003c二﹥,要自我调节压力情绪。方法很多。如找件自已想做又很喜欢的事去做,读书旅游,走进大自然,串亲访友,休假,拼命工作……这些外部条件反射,都能在客观上帮你转移注意力,击退沉淀在心里的压力。
\u003c三﹥,还可以从人生的规律上做自我解脱。人生本来就是悲喜参半,苦累伴随,十有八九不如意是人生。生活中有压力,是很正常的事情。天还有阴晴,月还存圆缺,人还有七情六欲。生活中的压力,是人生决定的。当自已用这种思维去面对,你的压力还快就自已消失。面对压力能接受的接受能改变的改变,不能改变的就放弃。压力没有了,也随遇而安了。
试着做到这几点,你的压力就会很快离开你。
说到底,漫长的人生路,人们活的就是好心情。心态,就象一种回声,你送出去什么,他就送回什么,你播种什么,就能得到什么。人生具备的积极向上的阳光心态,它是战胜人生一切困难最锋利的精神武器。若心中装有阳光,何为压力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生就的有压力,有压力才有动力,如何再能放松压力呢?人不能光活在压力中,如果不放松压力,会得压抑症,精神也受到创伤,影响自己的身心健康。
我生活压力大,工作压力大,我的放松办法是,每天早上跑步,跑的满头大汗,跑的比身边的人快一些或者怎么追上跑在我前面的人,这样忘记压力,还有晚上吃完饭出去散步,享受大自然的新鲜空气,使自己和大自然成为浑然一体。感觉压力大,也可以和自己聊的来的朋友聊会天,也能减轻压力。
有压力的人最好別一个人闷着,也可以听歌,做体育运动。还可以打打太极拳,活动一下筋骨,总之生命在于有劳有怡,使自己的小天地才能的轻松快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好提问者。同情你的处境。我们每个人都有心累的时候,尤其是现在生活节奏快,压力大。我们都会累。可是生活还是要继续,那就需要我们自己多多调整心态,勇敢面对,不要逃避,不去纠结过去的事。放松心情,顺其自然,有些事情你可以解决,有些事情你解决不了,不要和自己较劲。希望你活的洒脱一点。祝你早日轻松起来。
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