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都说游泳不减肥但是塑形，爱游泳的你敢不敢晒出你塑形后的身材？

游泳,塑形,效果都说游泳不减肥但是塑形，爱游泳的你敢不敢晒出你塑形后的身材？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

都说游泳不减肥但是塑形，爱游泳的你敢不敢晒出你塑形后的身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

都说游泳不减肥，但是塑形，我觉得说这这个话的人他就不会进行锻炼，他也不知道什么锻炼会起到什么样的效果。

在大多数的情况下，以及实际的训练和锻炼的过程当中，游泳这一项运动，通常会归属于有氧运动。

而不管进行的是有氧运动还是无氧运动，在减肥的过程中它都会产生一定的热量消耗，在热量消耗的这个过程中，我们每天有一定的热量缺口，这样就能够很好的帮助我们减少身体上的脂肪。



先忽略到饮食这个问题的话。也就是说只要你进行任何的体育锻炼，强度合理，足够，只要你动起来，他都会帮助你减肥，只是多少的问题。

然后再说一说塑形，游泳它是一项全身性的运动，在水中的阻力会相对来说大一些，在运动的过程中，我们身体的肌肉会受到一定的阻碍在发力时会产生一定的锻炼效果。



游泳塑形确实会有一定的效果，但是并不会那么的理想和强大。

不要看到，在一些运动的比赛当中游泳，选手的这种身材都非常好，但是这个你要知道他们每一天的训练量以及长年累月饮食的控制，还有一些其他的训练，才会维持一个非常完美的身材



但是我们普通人的这种训练，想要达到一个塑形效果还是比较难的。

所以总而言之，他游泳这项运动对于减肥和塑形都是有一定的帮助，只是要具体看一看你的训练方法和训练强度，否则它的效果是微乎其微的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好意思，我是旱鸭子！