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如何让自己安静下来看书啊?
自己的,手机,你就如何让自己安静下来看书啊?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何让自己安静下来看书啊?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.重新拾起书本的话,我觉得首先要选一本你非常非常感兴趣的书,那么你才有动力去继续看下去(可以去看一下豆瓣书单)
2.打开音乐软件,选一些安静的歌单(轻音乐),小声的播放,舒缓一下心情 3.可以稍稍打开窗让空气流通一下,(不容易犯困哈哈) 手机调到勿扰 4.开始看书
其实看书应该是一个循序渐进的过程,毕竟有很长一段时间没有静下心来,多尝试几次就好了,而且,兴趣很重要,一定要选自己感兴趣的书,那么你才会舍不得放下,一直一直的看下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,我们要认识到时间对于每个人来说是极其宝贵的,一寸光阴一寸金,我们要珍惜时间,而不是无所事事,消磨时间。
人生苦短,我们要抓紧时间去做一些有意义的事情。
这样我们就会逐渐把影响我们的注意力的游戏,小视频远离我们的生活,重新让读书成为使自己灵魂安静下来的有效途径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.调整心态。如果平时不是很重视学习,状态比较放松的人,调整心态是很重要的,不要把学习当做一种负担,你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情,不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划,每天要看什么,看多少,接受多少,掌握多少,详细一点,要是达不到就对自己有所惩罚,比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了,几分钟不看,就烧的坐不住了。如果你去自习室,就一定不要带电脑,手机倒是可以带的,把手机放在自己的眼前,提醒自己不能玩手机,只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习,你们俩约定好,互相监督,一旦出现问题,就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了,如果你能坚持一周,每天都定点起床,定点去自习室,坐在固定的位置和固定的人一起看书,那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示,比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了!
6.如果没有办法一步做到位,就采取逐步递进法。在上自习的时候,听一些舒缓的音乐,放松自己的情绪,并且转移自己的注意力,让自己不去注意外界的事物,只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子,这是不现实的,还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书,之后休息十分钟,让大脑和眼睛、身体都休息,看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
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