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天气凉快以后，奶奶的腿脚又开始出现酸痛的情况，不知道选什么保健品好呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

天气凉快以后，奶奶的腿脚又开始出现酸痛的情况，不知道选什么保健品好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

好孝顺的孩子，点

老年人腿脚酸痛是常见现象。

医学专业术语叫做慢性退行性关节炎。

根治是不可能了，不过可以预防和缓解疼痛症状。

首先适量科学的运动是必需的，不能因为腿脚不舒服就少运动甚至不运动。用进废退，骨骼肌肉系统尤其符合。

推荐老年人可以跳跳广场舞，练练太极，多走路，还有一个动作对关节健康恢复尤其重要。这个动作就是靠墙静蹲，可以先从半蹲开始。

营养方面，如果有喝牛奶的习惯，就要保持下去，每天三百毫升左右。不过老年人的钙需求量达1000毫克每天，只喝牛奶还不够，可以补点钙。

适合老年人关节健康的保健品，推荐强筋骨组合，包括惠氏善存多维➕钙尔奇。还有氨糖软骨素，关节的润滑剂，这类产品价格偏贵，国产和国外品牌都有，汤臣倍健的健力多，安利也有一款效果挺好的，Swiss也有。

除了保健品，饮食营养也很重要。建议保证优质蛋白的摄入，多吃蔬菜，摄入优质脂肪，多吃粗粮。控制好血糖血脂血压。




回答于 2019-09-11 08:43:50

天气变冷引起的多数是老寒腿，这里有两个概念，第一，老，是人体衰老，局部组织代谢不畅，骨关节等磨损较多，第二寒，寒这个会使人血管收缩，寒主收引拘挛，也是会是微循环不畅，可以贴贴去寒湿姜贴，效果不错的。