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如何正确认识安全感缺失？
安全感,的人,你的如何正确认识安全感缺失？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
安全感不足往往是早年过早与父母分离或者家庭环境不稳定、父母教育方式简单粗暴等原因导致孩子安全感需要未被满足，成年之后心理依旧是不安全的，这是一种心理未成长的表现。其实人成年之后完全可以自己保护自己，完全有能力给自己安全感，但是内心会执着于自己需要别人保护，什么时候能够觉醒到自己已经长大，安全感自然就有了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，非常感谢你的邀请。
安全感缺失是一个很普遍的现象，没有完美的人，也没有完美的成长经历，每个人都有一部分的缺失，或多或少而已。其中安全感缺失给人的影响尤其大，因为无论是物质上还是心理上的安全感，都是生命的底气。
1.安全感缺乏的表现
安全感缺乏表现在方方面面，甚至是人的一个细微动作，如咬笔头。除此之外，生活中能观察到的有这些：
（1）睡觉习惯抱东西,或者蜷缩着睡；
（2）吃很多或者不吃,喜食甜食；
（3）念旧,抱臂,莫名其妙的孤单；
（4）开灯睡觉,怕黑,莫名的恐惧感；
（5）喜欢有口袋的衣服,穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放；
（6）不爱说话,但有时却能够滔滔不绝的讲话；
（7）喜欢角落和窗户边；
（8）喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触；
（9）喜欢听到对方的甜言蜜语,同时又怀疑；
（10）喜欢听歌,越悲伤却越爱听悲伤的歌。
2.安全感缺乏的原因
引起安全感缺乏的原因有很多，比如工作上来了一个能力比自己强的竞争者，我们就开始感到有工作危机，缺乏安全感。除此之外，还有特殊事件，内心不合理期待，社交等引起的安全感缺乏。
但是安全感缺乏的根源在于原生家庭。在成长过程中，如果父母是忽略孩子情感，或者是打击型父母，或者是完美主义型父母，都很容易养出安全感缺乏的孩子。
（1）父母忽略孩子，跟孩子没有连接，对孩子没有情感回应，孩子会认为自己不被接纳，不被爱。一个不被接纳不被爱的人何来的安全感？这样的孩子常见于留守儿童或是隔代抚养。
（2）打击型父母，孩子做任何事情都得不到父母的认可，肯定，久而久之，孩子会认为自己什么事情都做不好，不认可自己，认为自己没有价值，缺乏安全感。这样的人也是非常自卑的人。
（3）完美主义型父母，对孩子有很高的期待和要求，孩子做到了会得到表扬，做不到就会被否定。长期以往，孩子会成为一个“高成就动机”的人，也就是要通过做到各种事情来证明自己的人，对自己也是完美主义。这样的人没有安全感，还活得很累。
3.安全感缺乏是可以被疗愈的
面对外在的不安全感，如工作危机，我们当然可以通过提升工作能力来提升安全感，对于来自原生家庭不安全感，也并非不可治愈。
当我们成年之后，不是生理上的成年，而是心理上的成年，标志是能够对自己的人生负责，担起自己人生的责任，我们可以去疗愈内在的不安全感。
4.如何疗愈不安全感
（1）看见
当不靠墙睡就睡不着，总是担忧得头痛欲裂的时候，我们可以看见是自己内在的不安全感在作祟，而不是床板，同事，工作等外在事物的原因。看见是改变的开始，疗愈的开始。
（2）接纳
不要企图完全消灭自身的不安全感，每个人都有不完整的部分，接纳不安全感与自身长期共存。唯有接纳它的存在，我们才有改变它的可能。
（3）肯定自己的价值
每个人都有值得肯定的地方，肯定自己的优点，做得好的地方。别说找不到自己的优点，只是很多人宁愿找缺点来让自己难受罢了。难受惯了，对人来说也是一件有安全感的事情。
多做一些有意义有价值的事情，最好还能够获得别人的感谢，如帮助别人，这样不仅能够提升幸福感，还能够借由对方的肯定，增强对自己的认可和自信，提升安全感。
总之，安全感是个很普遍的问题，只要我们愿意去改变和疗愈，我们终究会变得更加淡定和从容，安全平静地享受生活。
月华享瘦心理：#NLP##个人成长##自我探索##婚姻情感#
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何正确认识安全感缺失
有些激发因素可以影响自己和旁人的行为举止，了解它们是很有必要的。而安全感缺失（自我怀疑，不自信）则会严重影响人们的举止。正确认识自己和他人的不安全感会让你在感情和生活中受益匪浅。正确的认识是做出改变的第一步。本文会帮助读者了解安全感缺失，让你变得更善解人意，获得成长。
自我观察
关注自己的心声。你是否关注脑海中持续不断的自言自语？自我对话对人的身心健康可能会产生积极正面的意义，也可能会造成负面不利的效果。过多关注自身的不良品质会让你失去安全感，有失公允的自我评价于己于人都没有好处。
避免对自己过于严苛的评价，这种评价对你并不公平。对自己的不满意会影响你的情绪，动力和对生活的期望。
每天早晨看着镜中的自己，说出三条你喜欢自己的原因。对待自我的态度越积极，你就越容易变得自信，屏蔽那些缺乏安全感的自我对话。
消极的自我对话会让人不愿进行自我维护，而积极的自我对话则可效果相反。
注意社会情境。某些特定的社会情境会让人感到焦虑和不安。可能在聚会中融入集体，在众人面前谈笑风生，走过学校的大厅都会对你造成压力。有时候人会因为不自信或者能力不足而感到没有安全感。不过通过学习你可以正确认识并解决这些问题。
在某些社会情境中，你会感到自己做什么都不合适，也不想因为不良的结果而感到尴尬。这个时候可以用可视化技巧来平复心情。 想象自己心态舒缓，轻松愉悦地观察并享受事情本身的样子。
向医生寻求帮助，应对社交焦虑。这么做可以帮你树立自尊，正视并改正与事实不符的臆想。
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