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如何在练书法时手不抖动？

手抖,书法,练习如何在练书法时手不抖动？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

抖动问题是初学者最常见的，原因在于用笔时间短，通过常时间学习和锻炼就不会有这类问题。

具体到枕腕，再到悬腕，悬肘，难度逐渐加大，通过我们不断坚持，循序渐进，日积月累的锻炼，不但不会抖动，反而会发现悬肘悬腕的益处。

贵在坚持，通过自身不懈努力，就会越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

练习书法时，要克服手抖，可作如下调整:

1、放松心情，不要紧张。

有些人随便临写时手不抖，在正式写书或有人旁观时手爱抖，这是心理原因。

2、笔管不要握得太紧，自然握笔即可。

不要刻意用手劲，应以臂力为主，特别是写榜书。

3、手爱抖的人，写书法时注意运气，不要大口大口喘气，应慢呼慢吸。必要时可屏息书写，写完一字再呼吸，此法特别适用写楷书。

4、熟能生巧。

多写多练，对字的结构和写法胸有成竹；多和人切磋交流，平时交流的人多，不至于临阵怯场，自然不会手抖。

以上是我写字克服手抖的心得体会，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

手抖大多是因为初学或手掌太用力，无他法唯手熟，多练多写是关键。另外忌手掌用力，古人云，指实掌虚，就是要求要手指捻住笔即可，不可用力，要用手指感受笔尖与纸的贴合，久而久之，就不抖了。另外纸下必须要垫毛毡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实很多书法初学者手抖都会遇到，因为特别是悬腕支笔法，由于还不了解书法里面的运笔技巧，还不了解书法里面行笔的轻重缓急等，当然你会觉得无从下手，即使下手也会不知所措，导致笔画出来弯弯曲曲，书法里面的用笔有发力点，每一种书体都会有发力点，初学者由于各种技巧不了解或者不熟悉，所以导致觉得自己手抖，写不了。随着你学习书法的深入，相信你会越来越稳了，而且会得心应手！希望我的回答能给你一点启发

回答于 2019-09-11 08:43:50

手抖的主要原因是心理与生理相互作用发生的现象，人在应对不熟悉或不熟练的事物时，常常先由心理紧张导致生理（肌肉）紧张，会出现不同部位发抖。写毛笔字手抖同样是因为“不熟练”，心理紧张引起相关部位的肌肉过于紧张，才会出现抖动。当你的书法变得很熟练后，手抖会自然消失。

在刚学书法时，该怎样克服手抖现象呢？

首先是不要过于将写字的要诀看得很重，随随便便地去体会毛笔感觉，就如同用筷子吃饭，经过一段时间，会发现对毛笔的驾驭就像“黔之驴”，没什么了不起，这时，才可以将注意力集中在技法要诀上。

其次，刚开始学字不要追求“悬腕”、“悬肘”，可以有依托。如：将左手垫在右手手腕下面，或将胳膊肘支在桌子上。从所谓的“指力”练起，继而悬腕练腕力，再到悬肘练臂力，循序渐进。

值得注意的是，“有依托”要因时而变，不能永远依赖依托。

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