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熬夜的人是失眠还是玩手机？如何才能更好的安排自己的作息？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

熬夜的人是失眠还是玩手机？如何才能更好的安排自己的作息？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜对身体不好，规律作息很必要

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜的人或许不失眠，但熬夜玩手机多了就失眠了。熬夜使生物钟改变了就会夜里不想睡，手机越晚越起劲。安排好作息时间首先就要坚持到点就睡，睡不着也不要玩手机，就是坚持不熬夜。比如说早九晚五的工作想熬夜也不行啊。关键还是坚持，使生物钟回到正常的运转流程

回答于 2019-09-11 08:43:50

毅力坚持才是王到

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松自己的心情，找一种能让自己舒服的方式让自己安静下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持下去一定会养成好的睡眠习惯了

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据个人经验分析，熬夜的人是现代人的很多通病，很多人躺床上，经常干的事情就是玩手机

回答于 2019-09-11 08:43:50

手机当电脑用电脑当电视用

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人观点

回答于 2019-09-11 08:43:50

就我来说，熬夜一般是玩手机，我属于那种头一放到枕头就能睡着的人，基本没有失眠过，睡眠质量贼好。

随着电子产品的普及化及多元化，好多人爱上了熬夜，总是有意无意的晚睡，这种熬夜除了作息不规律就是伤害身体，最后导致身体机能下降，长期损害身体，那么针对这种情况，我们应该正确的安排自己的作息时间：

首先，严格控制自己，养成自律的习惯。好多人长期玩手机，已经染上 了这种手机瘾，我们应该逐渐减少玩手机的时间，让眼睛多休息，大脑多放空；

其次，提前规划自己的时间，制定一个计划表，严格按计划执行，作息规律；

再次，以书本代替手机，想玩手机的时候就看书。多放几本书在自己的床头，随时在包里放本书，想玩手机的时候就看书，一直坚持，时间长了，你会发现，书比手机有趣的多。曾经在火车上遇见过一位女士，从上车那刻开始就一直看书，从她上车到下车，我就没看到她翻过手机（除了拿出来看时间），她看书很认真、很专注，看到这样画面，我觉得也是一种陶醉，很舒服。

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