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怎么才能练就超好的自控力?
自己的,你的,自控力怎么才能练就超好的自控力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
怎么才能练就超好的自控力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
在回答如何炼就超好的自制力之前,我想先回答什么叫自制力。所谓自制力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。自控力,主要体现在”控“与"律"两个字上,它区别于”自制力“,自控、自律都可以理解为自我控制及严于律己,对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力,就不会形成良好的习惯行为,严重点会因为抵挡不住外界诱惑,走上犯罪道路。自我的控制,通过调节自我的心态,增强自我的意志力来提高,并要自信、自立和自律。
那么,如河炼就超强的自制力?
首先要加强个人的思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。自控力,主要体现在”控“字上,它又区别于”自制力“,两者却又密不可分。要"控"必须坚定理想信念,具有崇高理想抱负,要提高自制力最根本的方法是树立正确的世界观、人生观、价值观,保持乐观向上的积极的、正能量的、健康的情绪和思想,同时要在常学常新中提升思想道德和思想品质。
其次要提升个人的文化素养。一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确辩证认识事物,认识自我和他人的关系。再则就要强化意志力量,要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事,就应义无反顾地走下去,想方设法达到预期目的,能更自觉地进行自我控制、自我完善,自我修炼、自我提升,并在常学常思中提升自己理论文化素质。
要在提高素养中稳定(控制)好个人情绪。用合理合法方式方法进行发泄,也可进行注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,强化控制个人情绪能力,保持情绪稳定,避免冲动,同时在对标自省中补好自己情绪短板,提升自己稳定情绪能量及提高自律能力。
再次要强化在实践锻炼中不断提升。首先在实践中不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如放纵,偶尔的放纵。然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力;在提升控制力上,一方面要加强有关理论学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己头脑,提高自己分析问题和解决问题的能力,并通过学习别人经验来提升自己决断事情的能力;另一方面,要积极投身到实践生活和基层学习锻炼,在刻苦耐劳中不断锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力;还要积极调整好需求关系。当需求不能同时兼顾时,要抑制一些不可能、不现实、不可取的需要。如古人所云:"鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,两者不能兼得,舍鱼而取熊掌也。"
最后,笔者摘录有关自控力的诗句作结(共勉)
①人必自侮,然后人侮之。一一孟子
②德不孤,必从邻。一一孟子
③人生到处知何似,应似飞鸿踏雪泥。泥上偶然留指爪,鸿飞哪复计东西。一一苏轼
④勿以善小而不为,勿以恶小而为之。一一陈寿
⑤积善之家必有余庆,积恶之家必有余殃。一一《名贤集》
⑥世上无难事,只要肯登攀。一一毛泽东
⑦愿望是半个生命,淡漠是半个死亡。 一一纪伯伦
⑧百日莫空过,青春不再来。一一拜伦原创【自控20190904001】图/网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
静心定意
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控能力,就是自我控制能力。人无远虑,必有近忧。很多人,会因为一点小事,忽然情绪失控,认为自己没了面子,然后立刻大吼大叫,挣回面子,其实,她什么也没挣回,反而是人们的反感。我说下我的方法吧:1.领导批评我,不管是不是我的问题,我不会生气,我感恩,说明领导心理有我,希望我成长,希望我更好;2.同事责备我不配合工作,不管他如何发脾气,我也不生气,我会态度友好说,对不起,是我的错,有什么问题,我现在就解决;3.不管谁对我发脾气,我都不生气,我会理智的处理问题,当然,如果感觉到不友好,我会以牙还牙,我也不会生气,生气会降低我的智商。总之,如何提高能力,就是修身养性,不以物喜,不以己悲,我的心如大海一样深沉
回答于 2019-09-11 08:43:50
对自己不能做的事,时刻提醒自己注意!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。当今社会诱惑的东西太多,比如游戏电玩、网络聊天等等,一个人如果没有自控能力,如果过多的沉迷这些当中,就会荒废自己的学业事业,最终会一事无成,辜负了大好的时光年华。那么我们要如何提高自己的自控能力呢?
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