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你家的早餐是自己做还是出去买？
早餐,二姐,都是你家的早餐是自己做还是出去买？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。你家的早餐是自己做还是出去买？我的回答是:最近我一直在减肥，所以早餐是自己在家做的，因为在山东济南外面卖的早餐一般都是比较油腻，特别不适合减肥的，比如有煎饼果子、肉夹馍、小笼包、灌汤包、油条等等这些都是属于油腻的食物，吃多了以后很容易导致发胖。
分享一下我自己在家做的早餐。
一，南瓜。
南瓜在早餐中可以当做主食来食用，既好吃又不会增肥，南瓜里面的甜蜜度非常高，吃起来口感很好，但是却不会导致血糖升高，而且有降糖的作用，所以早上吃一些南瓜是非常好的，尤其是对于肠胃不好的老人和小孩，吃南瓜是一个不错的选择。南瓜可以蒸着吃，也可以煮着吃，但是煮出来的味道不如蒸着吃的味道更浓郁，所以尽量选择蒸着吃，把它切成小块，再放入锅里，蒸的速度就比较快了，一般15分钟就能蒸熟。
二，鸡蛋。
鸡蛋能够补充优质蛋白质，所以每天早上一个鸡蛋是必须的，有一段时间我因为减肥还吃了一段时间的蛋白，没有吃蛋黄，但是最好是蛋黄蛋白一起吃，这样更能够补充卵磷脂，对身体大有好处，鸡蛋尽量吃煮的，油煎的热量会快速升高，水煮的更有利于减肥。
三，秋葵。
秋葵是非常好吃的一道蔬菜，早上可以煮着吃，但是在煮的时候一定不要把根蒂切掉，否则里面的汁液会被流出来，汁液里面含有丰富的营养，流出来非常可惜，可以蘸着料汁去吃，味道很好。
四，牛奶。
如果在减肥期，可以把牛奶换成脱脂牛奶，这样多喝也不会导致发胖，天天喝一杯可以补充营养，使得脸色气色更好。
以上就是我在早餐经常吃到的几种食材，大家的早餐有什么好吃的推荐，欢迎一起分享，共同交流提高厨艺哦！
我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，六个月前加入尚可网，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝3万人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。你家的早餐是自己做还是出去买？我的回答是:最近我一直在减肥，所以早餐是自己在家做的，因为在山东济南外面卖的早餐一般都是比较油腻，特别不适合减肥的，比如有煎饼果子、肉夹馍、小笼包、灌汤包、油条等等这些都是属于油腻的食物，吃多了以后很容易导致发胖。
分享一下我自己在家做的早餐。
一，南瓜。
南瓜在早餐中可以当做主食来食用，既好吃又不会增肥，南瓜里面的甜蜜度非常高，吃起来口感很好，但是却不会导致血糖升高，而且有降糖的作用，所以早上吃一些南瓜是非常好的，尤其是对于肠胃不好的老人和小孩，吃南瓜是一个不错的选择。南瓜可以蒸着吃，也可以煮着吃，但是煮出来的味道不如蒸着吃的味道更浓郁，所以尽量选择蒸着吃，把它切成小块，再放入锅里，蒸的速度就比较快了，一般15分钟就能蒸熟。
二，鸡蛋。
鸡蛋能够补充优质蛋白质，所以每天早上一个鸡蛋是必须的，有一段时间我因为减肥还吃了一段时间的蛋白，没有吃蛋黄，但是最好是蛋黄蛋白一起吃，这样更能够补充卵磷脂，对身体大有好处，鸡蛋尽量吃煮的，油煎的热量会快速升高，水煮的更有利于减肥。
三，秋葵。
秋葵是非常好吃的一道蔬菜，早上可以煮着吃，但是在煮的时候一定不要把根蒂切掉，否则里面的汁液会被流出来，汁液里面含有丰富的营养，流出来非常可惜，可以蘸着料汁去吃，味道很好。
四，牛奶。
如果在减肥期，可以把牛奶换成脱脂牛奶，这样多喝也不会导致发胖，天天喝一杯可以补充营养，使得脸色气色更好。
以上就是我在早餐经常吃到的几种食材，大家的早餐有什么好吃的推荐，欢迎一起分享，共同交流提高厨艺哦！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻的时候早餐很少自己做的，现在很少在外面吃了。自己在家做的更健康，吃的更放心，其实最主要的是省钱，现在物价太高了，以前两三块钱可以吃一顿早餐，现在得七八块钱了，吃不起了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
1.从健康角度来说，个人觉得在家自己做更合适，更方便、卫生、节约时间，现在各种各样又营养的快手早餐食谱很多，小巧方便的炊具也多，比如早餐机之类，动作快的洗漱间隙就把早餐做好了。举个例子: 起床用小蒸锅把玉米鸡蛋蒸上，再去洗漱，洗漱完了洗一些圣女果，再热一杯牛奶，妥妥的营养快手早餐就好了。
2.如果时间实在来不及，出去买着吃也无可厚非，那就尽量选择安全卫生的店买早餐，也要注意营养搭配，不要随便凑合经常吃高油高脂的食物。
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