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孩子晚上蹦蹦跳跳不睡觉，早上该上幼儿园了又叫不起来怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孩子晚上蹦蹦跳跳不睡觉，早上该上幼儿园了又叫不起来怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

幼儿园的孩子一般是3-6岁，一天需要的睡眠大概10小时左右。如果孩子睡太晚，早上起不来很正常，让孩子早睡是关键。




可以从以下几个方面来调整孩子睡眠时间：







1.睡觉流程固定化，形成仪式感

爸妈接孩子回到家以后，每天稍微早点吃晚饭。

晚饭后可以安排散步玩乐、亲子阅读等项目，每天晚上的活动流程固定化。

到规定时间，比如9点开始洗澡，9点半关灯，每次关灯形成仪式感，和孩子一起躺在床上，告诉孩子：我们现在要睡觉了，我关灯了哦！

接着开始讲睡前故事，可以边讲故事边给他拍拍背之类的，这些固定的程序会让他充满安全感，在舒服的状态下睡去。







2.树立时间观念，让他感受时间

晚上可以定两三个闹钟，和孩子约定，第一个闹钟表示，你可以去看书了。

30分钟后，第二个闹钟响起，告诉孩子，现在该去洗澡了。

最后一个闹钟响起，该关灯睡觉了。

孩子可能对时间没感觉，但习惯了闹钟以后，他心里也会有相应的暗示，闹钟响了该干嘛。







3. 白天让孩子玩累，晚上没精力疯

在幼儿园的活动我们无法控制，但放学回家一般还比较早，可以带孩子在楼下和小伙伴疯玩一小时左右，让他充分运动。

吃完晚饭还可以下楼来玩，孩子精力旺盛，但也是有限度的，玩得够累了，晚上倒下就睡。

只要有一天成功了，后面一定要坚持，把孩子的作息规律彻底调整过来。




4. 将习惯坚持下来，并可适当鼓励孩子早期运动

如果孩子能够调整过来，晚上早点睡觉，那么早上可能睡到六点多就醒了。

早睡早起是受用一生的好习惯，鼓励孩子早起，带孩子一起到户外去跑步，或者做做别的运动，打球、跳绳、体操都行。

如果孩子不喜欢运动，也可以在早上的时间一起读书。

要让孩子在这些活动中感受到充实或快乐，并鼓励孩子每天自觉做到，如果孩子能够坚持，以后的自律力可能会比较好。




不管是解决孩子晚上蹦蹦跳跳的问题，还是系统地调整孩子的作息，帮助孩子养成好好睡觉的习惯，都需要父母多花心思。好的父母能够通过这一件事，带领孩子早起运动读书，从小养成优良习惯，这就是给孩子一辈子的财富。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

1、立好规矩，比如晚上9：30前一定要上床睡觉，早上7点必须起来。立下规矩后就要执行，不要因为孩子耍赖皮就改变。

2、晚上睡觉前一定要养成睡前阅读的习惯，这也是加强沟通的途径，也是更好入睡的好习惯。

3、设置一定的激励措施，比如遵守规矩一周，就可以奖励一个小玩具，或者每天奖励一个小红花。

4、晚上吃完饭，可以带着孩子去外面玩耍一下，把孩子的精力先消耗一下，可以找他们幼儿园的小朋友一起玩，但是到了时间一定要回家。




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