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为什么特别困，但是睡觉的时候脑子总是乱想睡不着？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么特别困，但是睡觉的时候脑子总是乱想睡不着？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请！

前面的问题，和这个有关连。

要想有个好的生活方式。

就要改变随心所欲的不良生活习惯。

不熬夜，少抽烟少喝酒。

少打游戏，少玩手机。

多吃水果蔬菜，补充维生素。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

晚上喝点牛奶。

可以帮助睡眠。

晚上少看刺激性影视剧。

少看惊恐的故事小说。

让大脑神经不受影响。

养成良好的的作息时间。

按时睡觉休息。

慢慢的就会有正常的变化了。

杜绝不良生活习惯。

珍惜每一天！

珍惜健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也有这样的状况，很累，很乏，很困，但脑子就像一部机器始终停不下来！自己也清楚，该睡觉了！但是越是想睡，就越觉得大脑更活跃了！我自己的感受是，曾经的过往，留下过太深的印记吧！以至于很多年后，胡思乱想反倒成了一种习惯！

我吃过药，用过偏方，喝过酒，都不曾治愈！现在觉得，那些办法都是无效的！唯一的方法就是，从自己的习惯上改！但改起来挺难！但是，那也要强迫自己去改！暂且不谈影不影响健康和寿命吧！至少对心情和第二天的精力来说，影响也是极大的！

所以，我现在在控制自己在临睡前，不去想任何事情，到了休息的时间，马上放下手机，听故事，听相声，听视频，脑子里只想一件事，我该睡觉了！这些天我感觉好像有点成效了！

慢慢来吧，一点点改变，只要是下决心的事，并且可以坚持的，就总会实现的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

老想东西睡不着的，你得累了，然后想睡才能睡着，有点类似自我暗示，休息！做做运动，慢步，或者看你适合什么，快走，当然，注意安全，努力工作，脑力劳动比体力劳动累嘛，也可以学着去跳舞！