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98斤如何瘦到80斤，且不反弹？
她的,早餐,我想98斤如何瘦到80斤，且不反弹？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
98斤如何瘦到80斤，且不反弹？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿着会瘦的快一点，饿下来以后，胃也小了，不容易发胖
我不到二十天，瘦了八斤，那些天一直很忙，早上四点多起床上班，晚上八点之前没有下过班，中午自己随便吃点，早上晚上基本上没有吃过饭，其实我是全靠饿的
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，我想很多女性，比较关心这吧！想要从九十八斤，瘦到八十斤。恐怕不是很容易的！减肥不是一时半会的事，要有恒心和毅力和科学的方法，我老婆就特别爱减肥，她从一百四十斤，减到一百二十斤，我想和大家分享，一下她的减肥方法，希望可以对大家有帮助，她的方法就是，每天早上六点起床，到公园里的操场，跑个五六圈，然后回来，开始刷牙，洗脸简单淑洗之后，吃早餐！对于吃早餐，吃什么很重要，要科学和理的吃！她的早餐就是一杯纯牛奶，和两个鸡蛋！吃过早餐，之后就去上班去了！她中午下班之后，就回家自己做饭吃，她总说在外边吃，不干净还是自己在家做的好。中午她就一碗肉丝面条。就够了！到晚上下班的时候，她不坐车，就自己跑路回来，晚上她吃的很少，就一个鸡蛋，和一杯纯牛奶，然后再到公园的操场跑几圈，在回家！她是从来不吃减肥药的，不去健身房的，我想和大说的，减肥要科学的减，不要吃减肥药，那样就算你减下去了，也回返弹的，也不要刻意的节食，那样对胃不好，要运动减肥，只要有恒心不怕减不到八十斤，希望大家在减肥的同时，更要注意身体健康，最后祝大家，美丽漂亮，身体健康！女的越长越漂亮，男的越长越帅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，我想很多女性，比较关心这吧！想要从九十八斤，瘦到八十斤。恐怕不是很容易的！减肥不是一时半会的事，要有恒心和毅力和科学的方法，我老婆就特别爱减肥，她从一百四十斤，减到一百二十斤，我想和大家分享，一下她的减肥方法，希望可以对大家有帮助，她的方法就是，每天早上六点起床，到公园里的操场，跑个五六圈，然后回来，开始刷牙，洗脸简单淑洗之后，吃早餐！对于吃早餐，吃什么很重要，要科学和理的吃！她的早餐就是一杯纯牛奶，和两个鸡蛋！吃过早餐，之后就去上班去了！她中午下班之后，就回家自己做饭吃，她总说在外边吃，不干净还是自己在家做的好。中午她就一碗肉丝面条。就够了！到晚上下班的时候，她不坐车，就自己跑路回来，晚上她吃的很少，就一个鸡蛋，和一杯纯牛奶，然后再到公园的操场跑几圈，在回家！她是从来不吃减肥药的，不去健身房的，我想和大说的，减肥要科学的减，不要吃减肥药，那样就算你减下去了，也回返弹的，也不要刻意的节食，那样对胃不好，要运动减肥，只要有恒心不怕减不到八十斤，希望大家在减肥的同时，更要注意身体健康，最后祝大家，美丽漂亮，身体健康！女的越长越漂亮，男的越长越帅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是简单。
98斤如何减到80斤。我来说一说自己的看法。
首先，个人认为，一位正常的成年人，80斤的话，真的是太瘦了！
现在的国人，都是以瘦为美，觉得苗苗条条就是美，穿啥都好看。特别是女性，谈胖色变，觉得多长一两肉都是罪过。
多年前，曾在某报看过，香港某些艺人为了瘦，无所不用其极，有吃完饭后去扣喉咙的，有一天只吃半颗苹果的，甚至有吃蛔虫的，真是太骇人了！
苗条是好的，但不能太瘦啊！太瘦，身体各种功能都比不上别人，健康才是最重要的。
话归正题。减肥最粗暴的方法，是吃药！
这个可能见效快，但副作用大，且易反弹。不建议吃药减肥。
减肥最重要的是"管住嘴，迈开腿"。少吃多动，是减肥最重要的方法。
有的人以为，减肥就是基本上不吃东西，这是错误的。其实只有吃碳水化合物，才比较容易长胖，例如大米饭，面条这些。但是吃牛肉鸡肉鱼肉……这些，反而没那么容易胖，且营养丰富，可以满足身体机制各种需要，不过三餐不能吃得过饱，有七八成就可以了。
跑步，是最廉价且有效的减肥方法与运动方式。但要循序渐进，不能一下子来得太猛。比如说今天跑两公里，明天跑三公里，一点一点地增加运动量。不能太过，要适量而行。
因为跑步会对膝盖半月板造成伤害，特别是平时少运动的人，做完运动后一定要做拉伸，避免腰腿酸痛。
由于本人体重一直稳定，不需要减肥。但以上方法都是我妹说的。由于身体原因，我妹妹服用激素，长了二十多斤，胖若两人。用了小半年就瘦下来了，这都是她减肥的心得。
连服用激素都能瘦下来，所以，持之以恒，你也行！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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