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如果练瑜伽一定要每天坚持练吗?能不能隔两天或是更久?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如果练瑜伽一定要每天坚持练吗?能不能隔两天或是更久?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好, 瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习,每次练习30-40分钟;
过一段时间,感觉身体柔韧性加强了,体力也有所增长了(一般是4周左右之后),可以改为隔天练习,希望对你有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我教瑜伽二十年,说说坚持瑜伽这件事。
如果不是热愛,不是真心喜欢,坚持能练习一段,也可能一年两年,但是不会是一辈子。我的意思是看你的出发点在哪里,如果就是要减肥塑型那必须坚持下去才有效果。如果就是热愛,就没有坚持这回事了,你会不自觉的一直在练习。
瑜伽练习到最后,就不需要自己给自己加上努力坚持这些外在的力量。因为,瑜伽已经成为习惯了!那是你生活一部分。
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