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怎样打篮球才不会被扭伤手或脚？

内线,打篮球,对方怎样打篮球才不会被扭伤手或脚？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样打篮球才不会被扭伤手或脚？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打篮球，没有什么伤病是能控制的，只能是预防为主，一般是注意以下四点:

一、打球前，热身要够，要做到位，让你的手，脚，腰等关键部分充分活动开

二、防止不好的防守习惯，不轻易下狠手断球，让你自己增加受伤的风险；有些篮板球，确实够不着，就不要拼命的挤位置起跳去抢，很容易落地崴脚，应该先卡好位置，争取尽量轻松的抢到篮板

三、进攻时，面对有些防守人动作比较粗鲁，而且动作比较大，你要选择合适的进攻方式，以柔克刚；能中投的，坚决不突内线，突不内线的，就打内外结合，分享球权，切记单打主义，会让对方的防守越来越凶

四、业余篮球，以分享球为主，充分调起队友的积极性，做到人人能传切，人人有球权，人人能享受比赛，这样的话，受伤的风险就会因为对方的防守分散而降低