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40岁练什么太极拳强身健体?
太极拳,有的,陈式40岁练什么太极拳强身健体?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
40岁练什么太极拳强身健体?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是练孙式的太极拳和郑悟请太极拳都可以,但是你不好找到合适的老师。现在的面向大众练的小心点。容易出差子,他们一般不教太细的东西,导致的膝盖疼比较多。小心点吧。其实不管练什么样的只要架高步活就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以为,四十岁以后练太极拳,一定要学练真正符合太极拳的道理,其内在的理法,来自传统文化的内圣修身法要,理法一如,象形取意,意在形先,内求本具,锤炼神意和内外之气混化、混元的太极拳。
有的太极拳,名相为拳,骨子里为恒强益强丶唯快为津的打法。四十岁之后,千万别学。因为快而发力,或忽慢忽快,对于内在身体弊气之嫌疑。
有的太极拳,因应体育比赛思维而研创,在规定时间打完,身法步伐手法漂亮而己,却沒有内里意气的运化,不学也罢。
有的太极拳,养生或健身名义而推广,听音乐起舞,恐让内里的气机溢而散乱,玩玩而已,或也有些许健身效果。
四十岁以后学、练、悟太极拳,最适合学练讲求内求本具,精神能提得起亦能放得下,内敛、涵养精气神的太极拳,不求闻达,平和中正,发而皆中节,舒畅自然,意在形先,有意若无意是真意,引混元气濡身心,化情性于无我无求中。此为学、练丶悟一体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.无论学习哪个流派的太极拳 都 一定要学习好桩功 和 松功 这个有利于 身心合一
2.每个流派都有各自特点和独到之处 没有谁比谁好的说法 根据年龄状况 个人推荐学习杨氏太极 动作相对 飘逸温和
回答于 2019-09-11 08:43:50
四十多岁正处在人生转折期,需要通过运动锻炼保持肌体活力。太极拳内外兼修,文武兼备,很适合有知识修养的人终生修炼。
太极拳有不同的流派,分为陈式、杨式、吴式、武式、孙式、和式六大门派。陈式太极拳是最古老的太极拳。
陈式太极拳在内功修炼上至今保留着缠丝折叠,螺旋缠绕的内劲运劲方法,和以丹田为中心的运动体系。
陈式太极拳在演练风格上保持着快慢相间、刚柔相济、松活弹抖、穿蹦跳跃的特点,更接近于武术的本身,演练起来精气神饱满,英姿煞爽,生机勃勃,所以深受有武术情节的青壮年习练。
陈式太极拳在实战应用上更能体现出太极拳的武功本质,具有较强的实战性,广大青壮年在身体变得结实之后,自然而然就开始追求徒手搏击,陈式太极拳是最好的选择。(同一太极吴颖锋)
回答于 2019-09-11 08:43:50
社会上你看到的都不是正宗的太极拳,还是不学为好。
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