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我每天十二点醒了就睡不着了是怎么回事呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我每天十二点醒了就睡不着了是怎么回事呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

通常来说，睡眠质量差，失眠的人是心和神不宁的表现。

中医讲究精、气、神结合，阴阳平衡，一方面不平衡就容易导致情志不畅，身心不和。







失眠的两种情况

心悸怔仲，失眠多梦，五心烦热，潮热，盗汗，这是心阴虚的症状。

腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，这是肾阴虚的症状。

情志不畅导致失眠

现代社会竞争激烈，人们难免情志过激，伤耗心阴。中医有“五志化火”之说。

五志和七情基本一样，就是喜、怒、悲忧、思虑、惊恐五种情绪反应。“五志化火”是指经常性的情绪反应激烈，容易令人内热生火。

阴虚、瘀血、湿热、气郁体质的内热往往就是“五志化火”而来。

另外，不良的饮食习惯，如过食辛热、辛辣的食物，暴饮暴食会把阴虚内热的遗传背景充分显现出来。

失眠的膳食养生方法

可以试试喝点龙眼蜜:

具有龙眼的香气。有养血安神、开胃益脾、养颜清热润燥、补中之功效。对心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退有一定辅助疗效，特别适宜女性食用








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元气满满，天地人和，林敬海祝您健康常在！