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开学伊始，要怎么从心理和生理方面缓解学生的压力？
学生,压力,孩子开学伊始，要怎么从心理和生理方面缓解学生的压力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
《睡眠革命》这本书推出了90分钟睡眠周期的方法，我们可以让孩子们把作息时间尽量按这个周期来安排，这样是最科学也是能最大化睡眠质量的方法。
4. 适当放松自己，在学习之余与亲戚、朋友之间轻松玩乐，缓解紧张学习压力
也可以约上三五同学看场放松的电影，同龄人之间的交流相对更随意更能畅所欲言。
5. 《高级休息术》这本书中介绍的冥想是近几年来一种非常流行的休息术，方法简单是、效果好，很受大家欢迎。其实这种正念冥想的休息术完全可以用在孩子缓解孩子的学习压力上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理:告诉孩子们放轻松，不要有心理压力和思想包袱，既要清楚自己的主要任务是什么，又不能过分去实行，要懂劳逸结合。生理:开学前几天可以带孩子去一些地方玩一下，最好去游乐场，因为这样才能让孩子更好地放开。总而言之，做父母的只能帮到这些，其他的还是要靠孩子自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小同学们，在近两个月的假期中，肯定收获了不少快乐。马上就要开学啦，也就意味着马上从懒散的状态回归到紧迫的教学课程当中去了。小朋友们的方兴未艾，依依不舍，留连忘还的复杂矛盾心理，在稚嫩的心灵上造成了不小的生理和心理上的压力。
小朋友们在假期里的生活肯定千姿百态。有的长期处于旅游状态，有的经常玩手机玩电脑玩游戏，有的则去了各种培训班，也有的去了假期补习班，总之是五花八门。小朋友们的精神状态，注意力的焦点儿，也同样是五光十色。面对骤然开学，大部分同学肯定会有抵触心理。那么，如何应对这种纷繁复杂的心理压力呢？
第一，对于调皮贪玩的学生，如何逃避作业就是他们最大的压力。对于这类学生，无需缓解，而是需要家长的监督和教导。
第二，对于资质比较差的学生，主要压力不在开学时间上，而是担忧如何努力都追不上去。作为细心的家长，一定要给予孩子足够的鼓励，谆谆劝导孩子，结果不重要，最重要的是我们拼博的过程，就是我们人生最精彩的历程。
第三，对于性格比较孤僻的学生，开学无疑是再次进入铁牢。作为父母的我们，一定要开导孩子，如何和小朋友们沟通，甚至，教给他们一些小决窍，比如如何去帮助他人，或者通过学习用品互换的方式，以及相互打水打饭等形式，以此打破孩子与他人的芥蒂。
第四，对于经常受欺负的学生，开学无疑再次进入苦难的深渊。明智的父母，一定要明白，柿子总是挑软的捏。如果孩子确实是懦弱无能，一定要告诉孩子，只要进了学校，老师就是他们唯一的救命稻草，这是当老师应尽的责任，也是老师的神圣使命。
第五，对于家境窘困的学生，开学无疑又将是自尊心受挫的开始。有气节的父母，一定要用正确的方法给孩子解压，攀比是虚伪人在较量。如果真觉得自尊心受伤了，千万不要一蹶不振，用成绩或某种特长，展示自己并非真正的平庸。
第六，对于满脑子都是偶像的学生，开学无疑会有空空如也的感觉。慈爱的家长，应该正确引导孩子，这样的精神支柱，能起激励作用吗？
第七，对于崇拜网红的学生，也许没有压力，反而有不小的动力。很现实的家长，一定要让孩子知道，世上一蹴而就的事情并不能长久，只有脚踏实地才能走得更长远。
第八，在开学前的一个礼拜，让学生的作息时间逐渐与开学后的时间相吻合，以免造成学生生理上的极大反应。
第九，老师在开学的前两天，更应该拿出比平时恪尽职守的态度。由于，每个人的心理反应不一样，所以更应该因人而异。真的是难为老师们了，你们真的需要拿出园丁精神，赏罚分明，恩威并用。
第十，不论哪类同学，有哪种心理压力，都要学会带着一张微笑的面容，迎接老师和同学们。而且，自信的笑容，最能驱散生理上的各种不适。
最后，祝愿每一位同学，都能变压力为动力，在学校里能够健康，茁壮的成长。
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