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晚饭吃得过饱好吗?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
晚饭吃得过饱好吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好,晚饭要清淡一点,少吃一点,不吃太饱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的身体才是最大的财富健康。饮食宜忌一些不好习惯。尤其晚饭不易吃的太饱。吃晚饭最好在睡前3-4个小时进行,吃7、8分饱就可以了。吃的过多,影响睡眠,还会影响胃肠的蠕动以至全身的健康,因为吃饱的胃,消化能力相对受到抑制。就会延长消化的过程。通常油腻不太多的一顿饭菜。要经过了3-4个小时,就基本上被消化掉。等到年龄大的人、因胃肠肌肉及消化腺的功能的原因,本来就弱,消化的过程要相对长一些。有不少食物有待消化,而消化需要有中枢和血液循环系统的支配和管理,可能影响睡眠,再一个人在睡眠时,胃肠也应该得到休息。如果消化工作还没完成,它势必就是不能休息,时间长了,胃肠就会因过度劳累而导致消化机能减弱。
另外,胃吃饱了就躺下,胃部就往上推而导致压迫心脏,加重呼吸和心肌的负担。导致做噩梦。影响睡眠。
中医说:“胃不和则胃不安就是这个道理。”当然晚饭也不要吃的太少,吃得太少,是睡不久,就会产生饥饿感而难以入睡。或者是入睡不一会儿就被饿醒了。
晚饭后,经常吃的太少的话,就会造成营养不良。晚饭后要在工作,学习或娱乐几个小时后才能睡觉。中间可以吃点儿小吃、小点心。但应该少吃。所以说,晚上不宜吃得太饱。
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