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怎么保持好心态?
心态,自己的,这个问题怎么保持好心态?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是于平,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约心理咨询师。
我们常常会谈论说:“某某的心态很好。”那么,心态到底是什么呢?
简单的说,心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。
在现实生活中,相同的事物,人们往往有不同的看法。而不同的看法,就会引导人们产生不同的情绪和行为,行为所产生的结果又会营造出不同的人际和社会环境,从而影响人生的轨迹。
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的研究发现,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。也就是我们老祖宗说的:“命由天定,运由己生。”
很多时候,当我们在埋怨生活的不如意时,更多的是面对不期而遇的困境的不甘。然而,此时能够真正帮到自己的不是别人,更不是外部的环境,而是自己。
因为“生命中有一件东西任何人都无法从你身上夺去,那就是你对所有事情所做出的回应”。
是我们的信念在决定我们的快乐和痛苦,而不是其它任何附着物。正所谓“一念天堂,一念地狱。”
如何拥有一个良好的心态呢?提出这个问题,就已经拥有了试图通过自身的改变来成就未来的积极心态。
有一个关于落入枯井的驴子的故事:
某天,农夫的驴子不小心掉入枯井,农夫绞尽脑汁也无法救出驴子,决定放弃并填埋枯井以免除驴子的痛苦。农夫便请来邻居帮忙。
邻居们人手一把铲子,开始将泥土铲进枯井中。当驴子了解到自己的处境时,刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是,一会儿之后驴子安静了下来。
农夫好奇地探头一看,出现在眼前的景象令他大吃一惊:当铲进井里的泥土落在驴子身上时,驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落一旁,然后站到铲进的泥土堆上面!就这样,反复多次。
很快地,这只驴子便得意地上升到井口,然后在众人惊讶的表情中快步跑开了!
我们生命中的挫折就如同这些泥沙,把“泥沙”抖落掉,然后站到上面去,它就是我们成长的阶梯。
因此,若要形成积极的好心态,要将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会,要相信,只要你能从中汲取向上的力量,那么即使是最悲伤的经验,也会成为人生珍贵的财富。
同时,要善于激励自己,要学会赞美自己,肯定自己的每一点滴的付出。真正的接纳自己,赞赏自己,你就会拥有一个好心态。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域:情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式,协助来访者探索自己的内心,发掘自身的资源与力量。
不管你有任何心理或情感困惑,可以关注及私信我们的头条号,向作者提问咨询!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人,最好的心态就是平静,最好的状态就是简单,最好的感觉就是自由,最好的心情就是童心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实也没什么秘诀。就是心放宽。然后心里记着凡事都有两面性。有好的一面,就有坏的一面。然后大事化小,小事化无。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中如何保持好心态?
首先我先知道什么是好心态?
好心态也就是一个人的心情很快乐,无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感。同时又是说一个人对于生活或者某些事物本身有一种积极的态度。
心态是性格和态度总和,我们要拥有好心态那需要培养一个好的性格和正能量的为人处事的态度。
我是建议要保持好心态需要做到5条。善良的心,包容的心胸,智慧的大脑,远见的洞察力,从容淡定的态度
第一点善良的心,遇到你我相争的赛事或者利益,我们用善良的心看待我们对手,就算有难免纷争,不要一味指责和抱怨,而是设身处地为他们着想,去感受他们处境,去观察他们现况,去聆听他们心声,我们心意是好的,如果结果受到对方谩骂和指责我们也不要生气,因为他们性格就是那样,就算今天对手不是我是别人,他们一样也会骂别人,所以不是我们做错了,我们不要因为别人的恶意让自己不开心。
第二点包容的心胸,每一天我们遇到不同的人和不同的事,总会有许许多多让我们为难和不理解的局面,你不用是自己陷入不必烦恼,我们要想开点,我们要包容这个多元化的社会个体奇特的存在。比如,今天在办公室里你和同事竞争一个组长的职位,他为了得到职位整天拍上司马屁请同事喝茶吃饭 ,对你很防备使心机,之前你们是最好的同事,现在是竞争者,此时的你会非常不理解他的行为甚至觉得他的虚伪和小人,你待在公司里感到很孤立不舒服。但是我要说请不要用别人缺点来为难自己心态,我们要用包容的心胸去理解他的渴望得到职位所做出的努力,我们只管做好本职工作,我们还时刻分辨我们此时做的事和说的话是正确的无害的就可以了,其他的交给公道的社会人去评价。
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