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想减肥，又没有决心怎么办？

的人,肥胖,自己的想减肥，又没有决心怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不是那种特别胖的体型，不用太刻意的去想着减肥，弄不好还会对身体造成损害，只要不暴饮暴食，不是每天大鱼大肉的吃，健康的生活习惯才是最重要的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

逛逛商场，就有毅力加肥了

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

（运动大同小异 网上记点适合自己的运动动作）

一 多看美女的图片 多看看身边身材好的人 人家穿衣打扮多好看呀 买衣服也很容易 间接的打击自己 也能提高动力！

（到点了 一定要放下手里的事 动起来 万事开头难 动起来了 就不想停了 ） 二 运动时间 自己安排好 上午九十点？下午三四点？晚上八点左右？在家全职 时间还是好安排一点的 我也是带两个孩子。

三 制定目标，先小一点 ，比如今天原地跑步 十分钟， 跳绳五分钟 ，开合跳五十个 跳两组 ，拉伸五分钟 。 你就会发现 运动的美 每天流点汗 真的很爽！然后根据体力 每天加一点数量

三点五 晚上躺在床上可以 做踩单车

，网上找点躺着的动作 练练腹部 早上起来也能做做 不过也要拉伸哦

四 控制饮食 店里的饮料不要喝 ， 油盐稍微清淡些就可以了。晚上一定要少吃， 早点睡觉 就不会饿了（不要玩手机到半夜啦）。

四 最好是找个好搭档 不要找坑友哦！ 坚持 坚持一个月

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你怎么下得了决心吃饭呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

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